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孕婦喝銀耳湯有什麼好處

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銀耳湯清香可口,有滋陰潤肺、補脾開胃的功效,是女性的滋補良品,長期食用,還能達到美容效果,那孕婦喝銀耳湯有什麼好處呢?

孕婦喝銀耳湯好嗎

銀耳湯,性平,味甘,孕婦是可以喝的。銀耳湯具有潤肺止咳、補腎健腦等功效。尤擅長補益肺氣,可以提高肺組織的防禦功能,提高機體的免疫能力,從而增強體質,是孕婦進補的上乘佳品。適用於乾咳痰少、口乾咽乾、飲食減少、心煩失眠、手足無力等症。

銀耳湯的營養價值

銀耳湯的營養成分豐富,包含天然植物性的膠質、蛋白質、粗纖維、維生素,還有氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質元素。有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥、美容嫩膚等功效,對於咳嗽、口乾舌燥、體虛、氣短乏力者尤為適合。


孕婦喝銀耳湯的好處

補肺益氣

銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效,可以提高肺組織的防禦功能,提高機體的免疫能力,特別適合咳嗽及口乾舌燥的孕婦食用。

預防孕期肥胖

孕婦喝些銀耳湯,能預防便秘和具有減肥的功效。這是因為銀耳含有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維能夠幫助孕媽媽促進腸胃的蠕動,同是就可以減少腸道對脂肪的吸收,所以有助於治療孕期女性的肥胖。

滋陰清熱

銀耳湯不但滋補而且還不膩滯,有滋陰清熱、安神助眠的作用,特別是適合一些陰虛火旺、體虛燥熱的孕媽媽食用,最好是一週2次最佳,一次15克即可。

增強孕婦抵抗力

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;孕婦喝些銀耳湯還能增強體質,預防感冒。

美容養顏

銀耳富含膠原蛋白,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,而且還能給面板細胞提供充足的養分,防止面板老化。很多孕婦在懷孕期間臉上都會長一些斑點,食用銀耳湯能夠防治這些斑點的發生。

促進鈣吸收

銀耳中富含維生素D,能促進鈣吸收,孕婦喝些銀耳湯,有助於胎兒的骨骼發育,避免新生兒低鈣血癥的發生。

孕婦喝銀耳湯的做法

食材:銀耳10克,蓮子6克,紅棗10個,冰糖適量。
做法:
1、銀耳泡發後,除去根部泥沙及雜質,撕成片狀;紅棗洗淨去核,備用。

2、砂鍋加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖,先大火燒開,再用小火慢燉。
3、待銀耳煮至熟爛,湯汁粘稠,盛入碗中即可。
功效:健脾開胃、潤肺益氣、滋陰養顏。

孕婦喝銀耳湯注意事項

銀耳湯雖然滋陰潤肺,但不建議長期大量服用,因為滋陰的食物都會生痰,每週2-3次就可以了。

另外,寒性體質者不宜長期服用。外感風寒、出血症、糖尿病患者慎用。

釋出於 2023-08-23

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