凌霄小柔
西紅柿汁
面板暗黃長斑可以多喝西紅柿汁或者是吃新鮮西紅柿來幫助調理。西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠幫助有效美白祛斑。另外西紅柿中含有的豐富的谷胱甘肽能夠幫助抑制黑色素沉著，並且能夠促進分解沉著黑色素，最終美白祛斑，改善膚色暗黃長斑。
精油按摩
用精油按摩不僅能夠幫助促進面板血液迴圈，還能夠有效幫助祛斑美白。
做法：用夏威夷堅果油基礎油20ml,與10毫升胡蘿蔔籽油混合，滴入2滴迷迭香精油，1滴檸檬精油，徹底混合均勻後使用。
用法：每天取少量的調製好的精油按摩在面板暗黃長斑的位置，然後在用手指指腹進行輕柔的按摩即可。
拒絕濃妝
經常化妝的女性朋友要注意，化妝品中含有過量的重金屬成分，長期使用很容易造成這些物質在面板表面的沉積而使面板出現膚色暗黃、長斑等問題。就算是化妝的話，也要注意及時徹底的卸妝，避免帶妝睡覺。
充足睡眠
面板暗黃長斑的人一定要注意睡好覺。睡眠不好肝火旺盛，會影響到脾胃功能，氣血生化不足，面部面板就會因為得不到氣血的滋養而出現面板暗黃、長斑等問題。睡眠充足，面板能夠進行自我修復。另外如果是長期心情抑鬱也會導致面板暗黃長斑等問題。
加強運動
經常進行運動，可以通過出汗的方式來達到身體排毒的目的。並且透過運動能夠幫助釋放緊張、壓力，身體新陳代謝也能變得更加旺盛，氣血執行更加通暢，有效改善面板暗黃、長斑的問題。
戒菸戒酒
經常抽菸喝酒的人看上去面板暗黃沒有光澤。特別是抽菸產生的尼古丁不僅會導致身體對於維生素的吸收能力變差，還會影響正常的血液迴圈。想要肌膚恢復光澤白皙，一定要戒菸戒酒，並且多補充維生素、水分等。
就醫檢查
面板暗黃又長斑的女性朋友要警惕是否感染上婦科疾病。女性朋一一旦出現婦科疾病很大程度上會反映在臉上，出現面板暗黃、長斑的情況。所以即使就醫，內在調理身體是很重要的。
