秀雲氏
來月經能吃蓮子百合嗎
能適量食用。
蓮子百合粥是常見的一道藥膳，其含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質。味道清香甘甜，受到很多女生的喜愛。蓮子百合粥有滋補身體的功效，經期食用不會造成身體不適，反而有利於緩解經期痛經等不適症狀。
來月經吃蓮子百合的好處
養心安神
蓮子、百合含有皂苷、生物鹼等有效成分，有一定鎮靜作用，所以蓮子百合粥有養心安神的功效，女性在月經期間情緒波動起伏較大，常有煩躁、氣滯、氣鬱的症狀，食用蓮子百合能有效緩解症狀，還能改善睡眠。
美容養顏
蓮子百合含有豐富的營養物質，能為經期女性補充各種營養，還能改善面板暗沉，常食用能有效改善氣色，是女性美容養顏佳品。
調理身體
蓮子含有多種有效成分，其含有的棉子糖，有較好的滋補作用，適用於久病、體虛者，經期食用不僅能補充營養，還能緩解經期不適症狀。
哪些人來月經不宜吃蓮子百合
1.大便燥結者。
蓮子有收斂作用，大便燥結者食用可能會加重病情。
2.風寒咳嗽者。
百合有清熱潤肺、化痰止咳的功效，適用於風熱咳嗽者。風寒咳嗽者食用可能會導致身體不適。
來月經吃蓮子百合的注意事項
1.不宜過量食用。
蓮子百合有滋補身體的功效，但是過量食用可能會導致身體不適，出現胃痛、胃脹等症狀。
2.不宜冷卻食用。
月經期間不宜食用冰涼之物，以免加重痛經症狀，蓮子百合粥趁熱食用，可以起到暖宮作用，能緩解痛經、宮寒等不適症狀。
蓮子百合怎樣一起吃
蓮子百合粥
原料
大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法
1.百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟；
2.枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時；
3.鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開；
4.放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。
