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食療進行調理
食療調理是一個比較直觀的方法，因為吃下去的東西不會浪費，一定會很好的反應在臉上，而想改變面板暗黃，有幾點是需要特別注意的。
首先一定要多喝水，水是人體所必需的物質，缺水的面板不但會暗黃無光，還容易長皺紋，正常的成年人一天最少要喝夠1500毫升的水才夠；
其次多吃蔬菜水果，蔬菜水果中不僅含水分高，還含豐富的維生素，能夠很好的補充體內所需物質，令面板變得更加白皙、光亮、水潤；
最後面板暗黃也是氣血不足的表現，因此可以適當的食用一些補血補氣的食物，如豬肚、牛肉、雞肉、當歸以及一些豆類食品。
徹底清潔面板
其實在20歲之前，很多人都不太注重面板的清潔工作，要知道，如果你連臉都沒洗乾淨，還敢指望它又白又亮嗎？洗臉其實是一個細心的活，絕不是單純用清水沖洗兩下就足夠了的。
洗臉的水溫儘量保持在30度左右，溫水更加利於清潔，同時不刺激面板，洗臉時要搭配洗面奶一起使用，早晚各一次，洗面奶的選擇需要根據自身膚質所決定，使用錯誤的洗面奶也會導致面板變得暗黃，另外，化妝了的同學要先卸妝再用洗面奶二次清潔，否則毛孔中有髒東西沒清除乾淨，面板就會日漸變黃變粗糙。
另外，光是洗臉還不夠，面板還需要定期的去除角質，去角質要使用專門的去角質產品，油性面板每週一次，乾性面板和敏感性面板可以半個月或一個月一次，定期去除角質，能夠增強面板的吸收力，這樣對於使用一些補水美白的護膚品，效果會更好。
適當的面板護理
20歲之前很多人都沒有護膚的觀念，不過也可以理解，畢竟都還是學生，但實際上，護膚這東西從18歲就可以開始了，許多人可能會質疑，年輕的肌膚不需要護理，這其實是錯誤的，年輕的肌膚只是不需要過多的護理，但像一些日常的補水保溼，還是很有必要的。
基礎的護膚品水乳霜，每天早晚都要塗，選擇簡單的補水功效型就好，面膜最好是定期1周2-3次，補水和美白的輪流著做。
做好防曬措施
20歲面板暗黃，跟紫外線也脫不了關係，要知道紫外線不僅會令面板變黃、變黑，嚴重的甚至會曬傷面板，尤其是面板已經很暗黃了，那更要做好防曬的措施，平時出門前30分鐘就開始塗抹防曬霜，夏天出門最好配備防曬傘、遮陽帽等物品，儘量的避免面板長時間暴露在陽光下。
良好的生活習慣
20歲面板暗黃，很有可能跟不良的生活習慣有關係，例如晚睡、熬夜、睡眠不足等，這是導致面板變黃的頭號殺手之一，晚上是身體器官排毒的時候，如果沒有足夠的睡眠時間，毒素堆積在體內，面板就會變得暗黃，因此晚上11點前最好就睡覺。
另外像一些抽菸、喝酒等不良習慣，也會導致膚色變黃變暗，正確的生活習慣是早睡早起、多運動，運動能夠幫助身體排毒，令面板變得更加紅潤有氣色。
