金山問夏
哺乳期能吃獼猴桃嗎
食物有涼性和溫性之分，水果也是如此，獼猴桃營養豐富，但因獼猴桃是涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用，容易導致寶寶腹瀉。所以儘管吃它的好處很多，也不建議媽媽過多食用。
哺乳期吃獼猴桃的好處
1、養顏美白，維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持面板白皙。愛美的哺乳期媽媽們可適量吃些獼猴桃，可以幫助淡化孕期黃褐斑哦。
2、預防便秘喝心血管疾病，獼猴桃所含的纖維可以促進腸道蠕動，防治產後便秘。而且這其中有三分之一纖維是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
3、獼猴桃補充身體中的鈣質，改善產婦的睡眠品質。能促進腸胃臑動，清熱降火、潤燥通便的作用。
4、獼猴桃抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
5、獼猴桃汁可抑制黑素瘤和面板癌的發生。獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑。
6、獼猴桃是非常合適的產後減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
哺乳期吃獼猴桃的做法
原料：預拌粉麻糬450公克，綠豆沙餡300公克，奇異果2顆，片慄粉適量。
做法:
1、奇異果去皮切小塊，備用。
2、預拌粉麻糬皮分割為約30公克1個，備用。
3、綠豆沙餡分割為約20公克1個，包入少許作法1的奇異果塊，搓成圓球備用。
4、依序將作法2的預拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少許片慄粉即可。
