上清依嵐
燈籠果哺乳期能吃嗎
哺乳期可以食用燈籠果。
燈籠果果實營養豐富，富含糖、有機酸、維生素C以及鐵、磷、鉀、鈣等微量元素，對正處於哺乳期的媽媽們吃了很有益處。
哺乳期吃了燈籠果有什麼好處
增強免疫力
燈籠果含有豐富的維生素C和生物黃酮，維生素C和生物黃酮都具有增強人體免疫力、抗癌等作用，因此燈籠果對於哺乳期的媽媽們來說是很好的健康水果。
補充哺乳期營養
正處於哺乳期的媽媽們需要補充大量營養物質，燈籠果每100克鮮果中含維生素C55毫克，其中還有人體所需的18種氨基酸以及鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素等微量元素。哺乳期的媽媽食用了能補充一定的營養。
降血壓血脂
燈籠果中含有生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，哺乳期食用燈籠果可以降低哺高血壓、高血脂。
益氣補血
燈籠果中的維生素C和鐵含量都很高，維生素C和鐵元素可以增加人體的造血功能，預防貧血，有益氣補血的功效。哺乳期的媽媽們由於剛生寶寶不久，身體流失大量的血液，可以食用燈籠果補血。
哺乳期一天可以吃多少燈籠果
燈籠果性寒，寒性食物吃多了容易造成脾胃不適，因此建議哺乳期一天吃100克燈籠果合適。
哺乳期吃燈籠果的注意事項
不宜過多食用
燈籠果是屬於性寒的食物，性寒的食物吃多了容易造成脾胃不適，引起拉肚子，因此不宜吃太多。
不宜空腹食用
燈籠果含有有機酸，空腹時人體本身胃酸分泌過多，再吃這些酸性的水果，容易引起腹部不適、噁心、嘔吐等症狀。
