法慧志飛
得了凍瘡切勿用熱水泡
對區域性凍傷的急救要領是一點一點地、慢慢地用與體溫一樣的溫水浸泡患部使之升溫。如果僅僅是手凍傷，可以把手放在自己的腋下升溫。
禁止把患部直接泡入熱水中或用火烤患部，這樣會使凍傷加重。由於按摩能引起感染，最好不要作。也不要用毛巾用力按摩，否則會使傷口糜爛，患處不易癒合。用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生薑塗擦區域性面板，有預防凍傷的作用。
發生凍瘡後不能馬上熱敷
發生凍瘡後，不能馬上熱敷或者按摩凍傷部位，以防加重區域性水腫。受凍後一至兩小時方可進行熱敷，如果區域性面板沒有破損，可以塗抹凍傷膏，或者用泡過辣椒的酒精塗抹等。如果面板有破損，則需要儘快用藥膏塗抹，防止感染。輕度、面板未破者，可用茄秧和辣椒秧或艾葉等其中一種，加入10至15倍的水煮沸過濾，待水溫至不燙手時浸搽區域性，每日1—2次，每次15至30分鐘。
也可用辣椒稈2兩、茄子稈4兩、辣椒3個用水濃煎，燻洗患處，每日1次，並要注意保暖，以避免重新凍傷。在凍瘡患處塗蛋黃油，效果更佳。
受凍後的耳朵千萬別使勁搓
冬季發生耳朵凍傷的情況並不鮮見，但是很多人在處理耳朵凍傷時卻採取用毛巾熱敷的方法，並不可取。尤其是一些人剛剛從外面寒冷環境中回到室內，一進房間就馬上用熱毛巾敷耳朵，這樣很容易引起耳部血管痙攣，因而造成區域性的壞死。
有些人在外面待得時間久了，喜歡搓耳朵，認為搓搓血液迴圈就“通了”，也就不冷了，這種做法也不可取，很多時候，往往因為你的用力搓而引起區域性血液迴圈障礙，容易發生耳廓假性囊腫和耳廓軟骨膜炎。
進行耐寒鍛鍊
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛鍊。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。
多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。
巧用食物預防凍瘡
用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生薑塗擦區域性面板，有預防凍瘡的作用。
注意區域性保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液迴圈。
