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下身肥胖是什麼原因

孤真桑

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肥胖的人群中，不少人有這樣的狀況，就是下身比上身胖，使得身體呈現梨型或葫蘆型。那麼下身肥胖是什麼原因呢？

久坐

一般下身肥胖的人都是因為久坐，缺乏運動導致的。飲食中攝入的脂肪不能及時分解，就會在體內囤積起來，而坐著不動，就會使下身的脂肪增厚，出現下身肥胖的狀況。

喜歡穿著緊身衣褲的人也容易使下身發胖。因為太緊的褲子會阻礙腿部的正常運動，還會阻礙腰部以下的血液迴圈，導致脂肪堆積，引起下身肥胖。

長期飲食不規律，飢一頓飽一頓；或者精神壓力大，心情抑鬱；又或者亂服用減肥藥等，都可能導致體內激素分泌紊亂，而出現肥胖的狀況。

缺乏運動是引起下身肥胖的原因，所以平時要加強鍛鍊，多做快步走、慢跑、瑜伽或游泳等有氧運動，幫助消耗身體脂肪，起到減肥效果。

下身肥胖的人飲食方面要少吃高熱量高脂肪的食物，以免引起脂肪堆積。應多吃富含纖維素和維生素的食物，纖維素能促進腸胃蠕動，幫助消化，利於排除體內廢物；維生素E可分解體內多餘脂肪，幫助瘦身減肥。

釋出於 2022-04-01