冬天耳朵怎麼防凍

耳朵保暖

冬天耳朵防凍我們可以佩戴帽子或者是使用專門的耳朵保暖耳罩，這樣能夠幫助耳朵避免直接接觸冷空氣，防寒冷的同時保證耳朵部位的正常血管收縮、擴張，血液迴圈還能夠隨著耳朵溫度的一定值保持而變得活躍，預防耳朵凍瘡。

溫差水外敷

做法：取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先將毛巾浸泡在15攝氏度水中擠幹後敷在耳朵上3分鐘，然後再將毛巾浸泡在45攝氏度水中擠幹後敷在耳朵上3分鐘，這樣往復浸泡2遍，每天進行3次。

效果：這樣做能夠幫助鍛鍊耳朵血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

常搓耳廓

做法：先將雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，3~5分鐘之後再將雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。

這樣做能夠幫助促進耳朵部位的血液迴圈，防治凍瘡的同時還能夠健身壯腰、清腦明目。

受涼後不立即保暖

做法：耳朵如果已經受涼的話，使用熱水袋或者是其他加熱保暖耳朵之前要先用手指搓一搓耳朵。

直接使用溫度高的物體溫暖耳朵很容易導致過度收縮的血管突然擴張，血管易痙攣出現壞死，反而導致凍瘡出現，另外有的還可能因為用力揉搓出現耳部炎症。

多吃禦寒食物

冬天想要預防凍耳朵的話，可以多吃能夠幫助禦寒的食物，幫助增強身體對抗寒冷，從而幫助預防耳朵受凍。

一般我們可以吃的禦寒食物有：羊肉、狗肉、核桃、雞蛋、大棗、辣椒、蝦米、枸杞、韭菜等等。