天天健康

出汗去溼氣嗎

自強君

1.2萬熱度 A⁺ A^-

出汗是生活中一種非常正常的身體代謝現象，在夏季尤為明顯，按中醫的說法，出汗是一種有效的排毒方式，有利於新陳代謝，好處多多，那出汗能去溼氣嗎？

有一定的祛溼效果。

一般身體溼氣重多是脾虛所致，汗水是陰液，身體排汗的時候有利溼功效，但是體內的溼氣還是仍然存在的，排汗並不能徹底去除溼氣，真正要祛溼還是要治療脾虛。

怎樣出汗去溼氣

出汗雖能加速機體新陳代謝，促進多餘水分的排出，但是不能為了祛溼而進入高溫環境中大量出汗，這樣反而會加快機體的脫水，導致一般建議透過適量運動，少吹空調的方式，來讓身體自然的出汗。

出汗的過程要散熱，大量的汗會丟失很多電解質，容易導致水電解質紊亂，不利於機體的新陳代謝，幾乎沒有祛溼效果，還可能導致身體脫水，若不及時補充，可能會造成虛脫，損害健康。

易覺睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板也會起疹、臉上黏膩不舒服，舌頭甚至黃中帶膩出現腸胃炎現象，大便稀軟不成形，衝不乾淨，廁紙用量大，耳內溼。睡覺流口水，陰部潮溼都是有溼氣的表現。

釋出於 2023-04-22