沛春君
糕點類
糕點類的零食大多含有一定的蛋白質等營養物質，既能解饞又能飽肚，再加上不同的糕點類還能提供其他需要的營養，作為順產後媽媽們的零食，再合適不過了。
比如紫薯糕點含有大量纖維素，營養很豐富，還能抗癌、通便；紅豆沙不僅能提供能量，還能滋補氣血等。
堅果類
堅果類零食通常都含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、亞麻酸、磷脂等，對順產後媽媽的身體恢復以及心臟、血管、大腦的疾病預防都有好處。
海鮮類
海鮮類零食如魷魚絲等都含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，對順產後媽媽的骨骼發育和造血都十分有益。
乳製品
乳類製品是營養相當全面豐富的一類食品，富含蛋白質和鈣，且易吸收，順產後媽媽可以多吃喲。
水果
水果是非常好的零食，對於順產後的媽媽來說，多吃水果不僅能補充水分，還能補充維生素等營養，如蘋果、香蕉等，對媽媽身體恢復很好的喲。
肉乾等
像肉鬆、肉乾等都是很有營養的零食，對於順產後需要補充蛋白質、脂肪、能量等營養的順產後媽媽來說是一個既能解饞又能補充能量營養的好東西呢。
順產後飲食原則
1.食物可口易消化吸收
順產後媽媽胃腸道處於比較虛弱的狀態，所以要儘量食用易消化吸收的食物，避免消化不良。而可口的食物能夠增進食慾，使媽媽食慾大開。
2.少量多餐
少量多餐能夠更好的使胃腸功能還未恢復的順產後媽媽吸收更多的營養，更有利於身體的恢復。
3.葷素搭配均衡營養
順產後媽媽需要補充各種營養，切不可挑食，要葷素搭配均衡營養才有助於身體的恢復。
4.不食生冷刺激食物
生冷刺激的食物會引起胃腸道的不適，營養的吸收，對身體的恢復不利，順產後媽媽千萬不要貪嘴哦。
小貼士
順產後媽媽吃零食不要太過於貪嘴，吃得太多會影響正餐的攝入。晚上睡前也不要吃零食了，以免增加胃腸道負擔，影響睡眠質量。
