偉才mm丶
用眼距離過近
青少年正常閱讀距離應是30-35釐米，但當書本與眼睛的距離達7-10釐米時，仍能看清物體。但如果經常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈光性(調節性)近視，即假性近視。如果假性近視如果不加以控制，則會發展成為真性近視。
用眼時間過長過度疲勞
有些青少年看書、寫字、做作業、看電視等連續3-4小時不休息，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息。久而久之，看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。甚至有的學生一個暑假視力就下降了。
在車上或走路時看書
有些青少年貪看小說，邊走路邊看書，或在行走的車廂裡看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
近視的預防方法
1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
2、不宜在強光下看書，寫字，應在光線不太強不太弱時寫，應該休息時注意時間，不宜太短。
3、建議看書讀報切勿超過40分鐘，適當讓眼睛得到充足的休息，適當眺望遠方，讓眼部肌肉得到舒張，即可得到很好的預防。
4、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的桅是電視的5倍。
5、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
