留雲安陽
為什麼年齡越大越難減
基礎代謝率緩慢下降
說到減肥，一定會講到基礎代謝率這個關鍵要素。它決定了維持人體生命活動正常執行一天最低能夠消耗多少能量。因此基礎代謝率高的人，即使不太運動，依靠基礎代謝就能消耗掉十分可觀的熱量。
可惜隨著年齡的增長，到了25歲之後，人體的基礎代謝率開始逐漸下降。如果40歲攝入與20歲相同的熱量，那麼肯定會因無法完全消耗掉而化為脂肪囤積在體內。
棕色脂肪逐漸消失
脂肪並不完全是壞的，棕色脂肪就屬於“好”的脂肪。棕色脂肪有著分解白色脂肪（常說的贅肉）並將其轉化為二氧化碳、水分和熱量的作用，被稱為“燃燒卡路里的小火爐”。
人體中有多少棕色脂肪呢？嬰兒含的棕色脂肪比率最高，同樣隨著年齡的增長，棕色脂肪將逐漸消失，最終，只有少量存在於鎖骨和脖頸部位。
熱量失衡
上班以後胖了好幾斤的舉個手！在生活中不乏朋友抱怨，工作之後胖得根本停不下來，其實這正是熱量失衡的表現。
早餐不吃、午餐隨便吃點、晚餐再放開肚子大魚大肉，成了很多成年人的生活常態。不健康的飲食習慣讓吃下去的熱量大量轉化為脂肪。而伴隨著事業的上升，能夠用來運動的時間大幅減少，造成熱量攝入得多消耗得少，中年發福的人都有熱量失衡的問題。
壓力增大
年紀越大總有越多的事情要操心，養家餬口、兒女教育、房貸車貸等等等等。巨大的壓力影響了生理作息，使人容易失眠、愛上暴飲暴食或者不飲不食。長期以往，身材就會像吹氣球般膨脹，體脂率飆升。
心理因素
年齡一歲歲增加，對身材的要求往往一歲歲放寬，尤其在結婚生子之後，生活環境改變了，心態也隨之改變了，用一個成語來概括——心寬體胖。
即便真的去減肥，也會因為年齡而缺乏自信，一旦碰到瓶頸期很快就會放棄，想著不如得過且過胖下去，沒有精力也沒有動力將減肥大業進行到底。
