陰虛體質容易上火怎麼調理 陰虛體質和陽虛體質的區別

陰虛體質容易上火怎麼調理

飲食調理

陰虛體質宜多吃滋補的食物，以滋陰潛陽為法，推薦綠豆、蓮藕、馬蘭頭、銀耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黃瓜、百合、烏賊、甲魚、海參、螃蟹、牛奶、牡蠣、鴨肉等都是很適合的。

情緒調理

陰虛體質的人由於精神情志過度緊張，容易在體內化火，暗耗陰血，主張內熱，因此性情較急躁，常常心煩易怒，建議情緒方面宜安神定志，以舒緩情志，學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定心態。

運動調理

陰虛體質的人陽氣偏亢，所以不宜進行劇烈運動，避免身體出汗過多損傷陰液，建議做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、八段錦等動靜結合的傳統健身專案。

陰虛體質的表現症狀是什麼

陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候，其表現症狀主要有形體消瘦，口燥咽乾，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，舌乾紅、少苔，甚至光滑無苔，另外，五臟陰虛的現象在臨床上均可見，除上述臨床表現，同時也並見各髒的相應病變而見不同症狀。

陰虛體質是怎麼形成的

陰虛體質的成因多是由於熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽，導致陽熱之氣相對偏旺而生內熱，表現機體失去濡潤滋養，虛熱乾燥、虛火躁擾不寧的證候。

陰虛體質和陽虛體質的區別

症狀區別

陰虛體質的症狀表現一般是頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，男子遺精，女子經少或閉經、崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，五心煩熱，潮熱盜汗，兩頰顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數，而陽虛體質的症狀見面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力。

病因區別

陰虛體質的病因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致，而陽虛體質冰冰主要有先天與後天兩方面因素，先天不足、稟賦虛弱，後天起居失常，腎氣虧損，勞倦過度，耗損正氣等都是體質偏陽虛的成因。