法慧芸兒
陰虛吃什麼可以補
滋陰清熱類食物。
陰虛體質人群常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後等引起臟腑功能失調，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內熱。此類人群生活中可以多吃清熱解毒、滋補陰津類食物或者藥物來進行調理，常見的有銀耳、雪梨、海參、鐵皮石斛等食物，能起到益胃生津，滋陰清熱的作用。。
陰虛體質分幾種怎麼判定
分為五種：肺陰虛、心陰虛、脾胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。
區別
肺陰虛證：乾咳，痰少黏白，或痰中帶血絲，咽喉乾燥，舌紅少津，脈細數。
心陰虛證：失眠多夢，五心煩熱，心悸，舌紅少津，脈細數。
脾胃陰虛證：不思飲食，大便硬結，口乾唇燥，甚或乾嘔，舌紅少津，脈細數。
肝陰虛證：兩目乾澀，頭痛頭暈，視物不明，舌紅少津，脈弦細數。
腎陰虛證：腰痠腿軟，頭暈耳鳴，遺精健忘，尿少，頭髮面板乾枯，舌紅少津少苔或無苔，脈細數。
陰虛體質有什麼症狀
1.體型消瘦：陰虛體質人群氣虛陰虛，容易消化不良而導致消瘦，看上去也給人十分精幹的感覺。
2.兩顴潮紅：陰虛體質人群體內陰液不足，不能滋潤人體肌膚，從面相上看就會有兩顴潮紅的現象。
3.手足心熱：用手摸陰虛人群的手足心的時候容易出現手足心熱的情況。
4.盜汗易怒：陰虛人群會有潮熱、一陣一陣的發熱、盜汗、心煩、易怒，遇到不開心的事情，容易著急上火、發脾氣，這也和體質有關係。
5.口乾舌燥：陰虛體質人群由於津液虧損，因此會感到口乾舌燥的情況，同時嘴唇容易乾燥起皮，頭髮也比較乾枯，這都是津液不滋養所導致的。
陰虛體質怎麼調理
飲食調理
陰虛人群生活中要少吃辛辣刺激、油膩、乾燥的食物，同時要忌菸酒，要多吃具有滋陰補液功效的食物，另外要及時給身體補充水分。
作息調理
陰虛體質要避免熬夜以及過度勞累，充足的睡眠和合理的作息時間能幫助身體恢復健康。
運動調理
陰虛人群生活中可以適當的加強運動，這樣能促進身體新陳代謝、有助於發洩陽氣，改善陽氣過於旺盛的現象，但注意不可長時間進行高強度運動，避免造成陰液大量虧損。
心情調理
陰虛體質人群很容易出現心煩易怒的情況，這樣會加速體內津液流失，所以日常生活中要保持一個愉快的心情。
