北陸麗珍
肝不好有什麼症狀
1、傷口容易化膿感染
肝臟功能受損的話，面板再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
2、容易喝醉
進嘴的東西，最熱性的是煙，最溼氣的是酒，所以喝酒是很傷肝的。如果你平時酒量很大，現在卻變得喝一點就感覺“醉”，這種徵兆提醒你肝臟功能正在下降，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
3、出血
身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，面板有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。
4、食慾減退
老一輩常說“肝臟有疾病，肥肉受不住”，意思就是肝臟有病的時候，人的食慾會減退。這也是酒精肝的常見症狀。不喜歡吃肉，甚至有噁心、嘔吐的情況發生。這是因為胃腸道的分泌與吸收功能因病紊亂，甚至胃腸道出血。
5、腹部疼痛
肝臟位於人體腹部位置，如果腹痛，並且排除胃病等問題，就要考慮是否是肝臟疼痛了。一般肝臟發炎和出現問題，腹部能感覺到異常。而很多的情況下，大家會和“胃病”的腹部疼痛混淆而忽視，這一點一定要多加註意區分。
肝不好怎麼調理
1、閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
2、轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
3、掂腳尖
每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。
4、拍打頸部
工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。
養肝時間表
1、清晨7：00–9：00
早餐吃乳製品和蘋果，可以為肝臟減負。乳製品中的高蛋白質可以為肝臟工作提供養份，蘋果中的粗纖維可以將體內的毒質儘快帶出體外，減少肝臟排毒的工作量。
2、工作時間9：00–18：00
多喝水，成人一天要喝夠2000ml–2500ml水份，茶、白開水、蘇打水都可以，切忌含糖飲料。充足的水分可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3、休息時間18：00–次日7：00
飯後忌濃茶忌酒精。濃茶中的鞣酸與蛋白質結合後不易消化，增加肝臟的負擔。酒精是肝臟的毒藥，若因應酬需要不得不飲酒，酒局前一餐儘量補充維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素，來幫助肝臟解毒。醉酒後喝些果蔬汁、蜂蜜水、綠豆湯來醒酒。
4、凌晨1：00–3：00
凌晨1：00–3：00是肝臟排毒的時間，最好23：00前入睡，以便在肝臟排毒時已進入深度睡眠。
