華藏小公主
失眠的表現有哪些
睡眠淺容易做夢
自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。
睡眠質量差
雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
入睡困難
輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，睡不著，翻來覆去想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
白天發睏，晚上興奮
白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
睡眠感覺障礙
缺乏睡眠的真實感，雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
艾灸如何讓治療失眠
頑固性的失眠，給病人帶來長期痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
失眠的艾灸取穴
安眠穴
患者取俯臥位或側伏位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。
湧泉穴
在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
神門穴
腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
內關穴
位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
三陰交
位於內踝尖直上3寸，脛骨後緣處。
取穴方法
用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3存，或用自己的手指4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
艾灸方法
安眠、神門、內關可用溫和灸，每次每穴灸20分鐘左右，每日兩次，睡前灸效果更好。湧泉、三陰交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡後罐內艾條自然熄滅。
對於各穴位，也可以使用隔姜灸，即：將鮮姜清洗乾淨後，切成2-3毫米的厚度，大小在2-3釐米的大小，用牙籤在薑片上扎幾個小洞，放在穴位上，然後將艾條切成2-3釐米的長度的艾柱或者直接用同長度的艾柱點燃後，放在薑片上灸。在艾灸的過程中，如果感覺比較燙的話，可以再將薑片切的厚一些，溫度以自己能夠承受為度。
失眠不單純是一種疾病，還有很嚴重的心理障礙，不過治療很簡單，只要治療及時，適當的調節自己的情緒，樂觀的看待疾病，持續艾灸，就能緩解症狀！
