稻妻驪穎
紅糖黃酒發汗
材料：一瓶黃酒和一袋紅糖。
做法：在發汗前把半瓶黃酒和適量紅糖倒入鍋裡一起煮開，趁熱喝下去，然後蓋上被子睡一覺，一般兩三個小時就能發出汗來，千萬不要因為太熱而隨便把被子掀開，等到渾身像洗過一樣，發汗才算完成，當然要避免中暑，要有專人陪護。
生薑枸杞黃酒發汗
材料：黃酒一瓶，姜一大塊，枸杞十顆左右，紅棗六七顆。
做法：上述材料一起倒入砂鍋內，煮開飲用。喝湯的時候要坐在被窩裡面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間裡門窗要關上，不能有風，保持20分鐘左右。
光波療房發汗
現在比較科學的發汗是採用“光波療房”進行發汗，產婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發汗，享受20分鐘的光療相當於長跑10千米的出汗量。
Tips：如果有條件可以儘量選擇當地比較專業的月子中心做一個出月子發汗。
中藥燻蒸發汗
中藥燻蒸也能發汗，藥物透過面板表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運而被吸收，使藥物透過一種或多種途徑進入血液迴圈。中藥藥力在熱蒸汽的作用下，能很好地祛除產婦體內的各種風寒，發汗排毒活血祛瘀，從而有效防治月子病。
發汗時防止中暑
發汗的時候因為蓋的被子多，加上喝了發汗的熱湯，還有房間裡面不通風，所以要有專人在身邊陪著才可以，不要讓產婦睡著，要隨時給她補充水份（隔一會就要用吸管杯喂水一次），要預防中暑。
注意事項
1、發汗結束以後不要著急當天就去洗澡，以免受涼，擦乾汗液後，換身乾淨衣服，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
2、喝了發汗湯，建議當天不要餵奶，以免影響到寶寶。
3、發汗因人因時而異，比如夏天炎熱，發汗不宜過多；冬天寒冷，發汗可以稍多；體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長；體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。
