白雲己巳
怎麼用保鮮膜瘦腿
第一步：使用這種方法減大腿，一定要先沐浴，在沐浴的時候可以用雙手按摩大腿，可以用雙拳輕輕的敲打腿的外部，然後，用雙手揉搓大腿和小腿，然後放鬆腿部的肌肉。
第二步：在沐浴之後，在大腿處塗抹上能夠分解脂肪的凝膠，然後用繃帶將大腿包裹住，在繃帶的外面塗抹上冷凍液，這樣堅持４５分鐘左右取下繃帶。
第三步：用保鮮膜將大腿包住，因為保鮮膜不是很透氣，大腿部會感覺較熱，這樣可以促進大腿部的排汗，可以促進腿部的脂肪分解。
第四部：保鮮膜拆開之後，可以進行一些瘦腿的運動，最簡單是先站立，雙腳分開和肩膀的寬度一致，然後將腰彎下，用雙手去觸碰自己的腳後跟，剛開始可能觸碰不到，但是多練習是可以做到的。
腿部刮痧
買一個牛角刮痧板，然後每天做腿部刮痧２０分鐘。過程也很簡單，先在要減肥的腿部塗抹一些潤膚露，讓區域性的面板滋潤，以免刮痧板傷到面板。刮痧的時候要按照腿部的穴位刮，每一個穴位刮大約２分鐘，要將區域性面板刮紅，刮完之後千萬不要沾冷水，可以直接睡覺，這樣每天堅持下去，你的腿型就會越來越好。
咖啡粉按摩法
要選擇還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混在一起，然後用雙手螺旋形狀對大腿和小腿進行均勻的按摩，按摩一條腿之後再按摩另一條腿，這樣可以促進腿部的血液迴圈。
冷熱水交替衝大腿
在沐浴的時候改變一下沐浴的方法，可以用冷熱水交替的方法，一會用熱度較高的水衝腿部，然後再將水的溫度降低變成冷水再繼續衝，這樣冷熱交替，可以幫助大腿的血液迴圈，還能夠讓大腿變得更加的結實，可以幫助腿部塑造更好的形狀，讓你擁有兩條美腿。
