節食減肥會導致閉經嗎 節食減肥閉經怎麼辦

節食減肥會導致閉經嗎

盲目的節食減肥是有可能會導致閉經的。

長期刻意、過度的節食，導致下丘腦、垂體營養攝入不足，長期處於一個超負荷運載的狀態，漸漸地下丘腦和垂體出現功能性的萎縮，分泌相應的激素逐漸減少，不足以去“指使”卵巢促進子宮內膜增生和剝脫，沒有增厚的子宮內膜，月經也就沒有啦，久而久之就閉經了，我們在醫學上稱之為“營養不良性閉經”。

節食減肥閉經怎麼辦

及時就醫

閉經會出現生殖系發育不全、畸形、消耗性疾病，如嚴重貧血、營養不良等，導致女性分泌物減少，導致性慾減退等。沒有重視會導致子宮萎縮，不孕。處於青春期的女孩子，一定要多注意自己的身體健康。一旦發現有閉經現象，千萬不可忽視，要及時到進行檢查。

停止節食

矯正行為，適當更換環境，慢慢改變舊有習慣，逐步促進飲食，由少至多，使體重每週增加1至2公斤。參照過去飲食正常時的食譜，不偏食，蔬菜，蛋白質，碳水化合物，脂肪都要。萬萬不能只吃蔬菜，或者不吃主食。

嚴重情況下住院治療

對於閉經的厭食症患者來說，她們應該在婦科內分泌醫生的指導下，進行雌激素補充治療，漸漸地在增加脂肪組織的基礎上恢復雄激素與雌激素的正常比例及正常的代謝。同時進行心理治療，疏導心理壓力。

節食減肥的注意事項

1、不能過多攝入脂肪

節食減肥要注意的是，不要只是減少攝入的分量，一定要有選擇性的去挑選脂肪含量較低的食物，不要是油炸的，以防你所有的節食都白白堅持了。在燒菜的時候選擇調和油，橄欖油為好。

2、一定要吃早餐

注意，不吃早飯對減肥沒有任何好處，反而，如果不吃早飯，你會變得更胖。所以不管早上多忙，但是寧願早起五分鐘吃早飯。早飯不吃會造成你中午吃的更多，這樣不免會攝入過多的熱量，一旦熱量得不到消耗，就會轉化為脂肪，不胖才怪！

3、攝入足夠的營養

節食減肥的確是一種不錯的減肥方法，節食配上適量的運動，對於減少體內脂肪的囤積，促進脂肪的燃燒，是非常有效的。但是節食減肥也是有危害，節食減肥不能無限制的節食，也是需要搭配合理的食譜進行營養的攝取。希望各位進行節食減肥的朋友能注意。