伶伶氏
溫度不宜太高
一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷面板的風險；
水溫如果低於40℃，則可能受涼感冒，還比較易於細菌繁殖，泡久了女性感染陰道炎的機率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇，看清溫度區間，想泡高溫池的，也要從低到高，讓面板有個適應過程。
時間不宜太長
長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發大量汗液，時間久了，如果沒及時補充水分，會出現口乾、胸悶等不適感，甚至虛脫。水中的物質會對人體進行滲透，引起面板褶皺、水腫，因此浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。
泡高溫池更要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反覆入池3~6次。單次泡的時間不宜過長，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意喝水。
嬰幼兒不宜
泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負擔，因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的面板嬌嫩，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長，否則易造成面板乾燥，甚至脫水。5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉，但時間不宜超過10分鐘。
身上有創口不宜
淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環境很難存活，因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低，但如果身上有傷口就不要泡了。
特殊人群不宜
患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和面板過敏的老年人不宜泡溫泉；糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，較易出現意外。女性孕期前3個月和後3個月、經期和經期前後3天都不宜泡溫泉。
泡溫泉也要看體質
每個人的體質虛實不同，需要根據自身機體狀況選擇適宜的水質和水溫，才能真正達到泡溫泉的目的，避免不良反應。根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。
1、碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；硫磺泉對慢性面板病有緩解作用； 鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用；碳酸氫鈉泉對面板有滋潤、漂白及軟化面板角質層作用。
2、單純泉比較緩和，無色無味，能夠促進血液迴圈，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀稍大的老年朋友。
3、老年人泡溫泉要選擇常溫池，水溫最好在38℃-40℃之間，不主張泡高溫池（溫度＞40℃），一方面是因為溫度偏高容易導致外周血管過度擴張，迴圈加速，增加心臟負擔，誘發心血管病； 另一方面是因為老年人對水溫較不敏感，容易引起燙傷。
4、溫泉浴療是由於可改善大腦皮層和心血管功能，使面板毛細血管擴張，從而使血壓下陣。溫泉浴還能改善患者的情緒，消除疲勞，這樣對高血壓病者能產生一定的治療效果。
