華清明凝
多到戶外鍛鍊
人如果長期不運動，會導致脂肪的累積，產生更多威脅健康的血脂。因此，建議大家要適當的多運動，運動可以增強人的體質、抵抗能力、促進血脂的分解，降低膽固醇和血糖，因此運動是降低血脂的重要途徑。為了您的身體健康，可以適當到戶外活動，可以選擇散散步、慢跑、快走、轉呼啦圈、跳繩等等運動，取材簡單，運動效果好。
減少飲食中的脂肪含量
日常生活中有很多高脂肪的食物，有些人對於飲食方面沒有剋制，大魚大肉，導致攝入的脂肪過高，容易造成人體的膽固醇升高，影響血壓和血脂的水平。我們要注意多吃水果蔬菜，避免高脂肪食物的食物。
調整情緒
社會的快速發展，導致當前社會生活壓力大，加班熬夜的已經是日常，大部分人都比較容易煩躁發怒，而情緒起伏過大會導致血脂升高，對於身體健康是不好的，因此人們在日常生活中要控制自己的情緒，保持平和、樂觀的心態。
多喝茶降血脂
茶有降脂肪的作用，對於愛喝茶的老年人來說，是一個非常好的降血脂方法。在喝茶的同時可以清理血管中的脂肪、膽固醇、溶解血栓斑塊等。茶降脂的具體功效如下：
調理代謝酶的活性，促使身體脂肪的分化。刺激敏感類脂肪酶的活性，讓體內的脂肪能夠快速消解，進而發揮降脂的功能。
阻礙食品中脂肪的釋放。茶對減少臟腑排出的脂肪酶活性物質有一定的助益；減少食品內脂肪在腸道中的消解，讓腸道對脂肪“免疫”。
加速運送，形成能耗。茶多酚的氧化作用壓制膽固醇和不飽和脂肪，降低膽固醇以及其成分在動脈壁上累加，加速不飽和脂肪對膽固醇的運出以及消除，進而完成降脂“任務”。茶內的多酚物質可以加速燃燒脂肪，進而在降血脂方面作用較大。
