彥會Sama
小米粥
用100克小米，紅糖適量。先將小米煮粥，臨熟時加紅糖調均即可食用。可以調中補虛，適用於產後氣血虧虛，胃口不開，口乾口渴者食用。
粟米羊肉粥
材料：瘦羊肉100克，小米100克，生薑6克，蔥白、花椒、食鹽各適量。
做法：先將瘦肉洗淨後切細，與小米一起煮粥。待煮沸後再入生薑、蔥白、花椒、食鹽等煮為粥。
功效：可以一起養血溫中，適用於產後氣血虛弱，精神萎靡、面黃肌瘦、食少納差的產婦食用。
糯米鮮藕粥
材料：新鮮蓮藕200克，糯米50-100克，紅糖適量。
做法：將藕洗淨，切成小塊，同糯米、紅糖一起放入砂鍋中，加水煮成稀粥。
功效：可以養胃補虛，適用於產後身體虛弱調養食用。
桂花蜜棗
材料：紅棗500克，蜂蜜200克，紅糖100克，桂花少許。
做法：將紅棗洗淨，用開水泡1小時，撈出控幹水。然後將紅糖、蜂蜜放入鍋中加水750克加熱，熬開後，撇去浮沫，下乳棗。開鍋後，改用小火煮10分鐘，再用大火熬製汁稠時加入桂花少許攪拌均勻，晾涼即可。
功效：含有多種維生素和礦物質，具有滋補氣血的作用，適用於產後血虛者食用。
產後血虛吃什麼好
龍眼肉
龍眼肉含有豐富的鐵質，是很高的補血食物，適宜於產後血虛的女性月子裡食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素B、維生素C，且含有一種特殊的營養素——胡蘿蔔素，對補血即為有益，用胡蘿蔔煮湯是產婦很好的補血湯飲。
雞肉
雞肉性溫味甘，有溫中益氣，補精養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆可食之。對於產後氣血虧虛的人可適量進補。
