稻妻驪穎
早開奶，勤哺乳
在生產後的半個小時內就開始給寶寶餵母乳，讓寶寶“盡情”吸吮，這樣不僅能讓乳汁的量分泌增多，而且能幫助媽媽疏通乳腺管，讓乳汁排出更加順暢；
每天要多哺乳幾次，大約2-3個小時一次，以幫助排出乳汁，保證乳腺管的通暢。
按摩
適當的按摩也可以緩解漲奶現象，自己動手按摩乳房可以很好地控制按摩的力道。這樣做可以幫助疏通乳腺管，防止乳腺炎的發生。
方法：
洗淨雙手；
雙手握住整個乳房，輕輕從乳房的四周向乳頭的方向按摩、擠壓；
乳房某個部位脹痛特別明顯時，可稍稍用力擠壓。
溫水浸泡
用溫水浸泡的方法也可以有效緩解漲奶情況。
方法：
準備一盆溫熱的水放在膝蓋上；
將上身彎至膝蓋，讓整個乳房都泡在臉盆裡；
輕輕搖晃乳房，重力的作用可以讓乳汁容易流出來。
冷熱敷
在哺乳之前，用溫熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化，從而減輕漲奶感；
因為漲奶乳房特別疼痛時，可以用冷敷止痛。把毛巾蘸冷水後敷在乳房上，也可以直接用冷水袋冷敷，能夠減輕充血、緩解脹痛。但是一定要先擠出奶水後再冷敷。
用吸奶器
如果奶水實在太多了，寶寶已經吃的飽飽的啦，不能夠幫媽媽吸吮奶水了，而乳房還是漲的厲害，這就需要用上吸奶器了；
用吸奶器把奶吸出來之後放入冰箱儲存，可以讓寶寶下次再吃。但是一定要注意吸奶器的和儲奶瓶的清潔、消毒，還要注意冷藏條件是否達標。
熱水澡
奶漲的厲害的時候就去洗個熱水澡吧，洗澡的時候一邊用手按摩乳房，這樣可以促進乳房的血液迴圈，促進乳腺的疏通，新媽媽會感覺舒適一些的。
飲食調節
可以透過飲食來減少乳汁的分泌，從而緩解漲奶嚴重的情況。
麥芽：麥芽中含有麥角類化合物，有抑制催乳素分泌的作用，能夠有效回乳；
韭菜：吃點韭菜有減少乳汁分泌的作用；
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃點可以減少奶水分泌；
綠茶：綠茶對緩解奶漲也有很好的效果；
山楂：不管是生山楂還是幹山楂都會減少乳汁分泌有很好的效果;
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
及時就醫
如果奶漲的特別厲害，上面的方法都不能有效緩解，那麼建議及時去看醫生，採取更有效的措施，防止發生乳腺炎。
