代巧醬吖
喝酒跑步有什麼危害
心臟影響
都知道酒精是會傷害肝臟的，而且對心臟的影響也是很大的，大部分的人因為喝酒之後，出現心跳加快的情況，長時間就會產生很大的影響。酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。酒精會促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢痠痛等。
嚴重脫水
酒精進入到人體之後，會麻痺人的神經，而且長期的麻痺神經會導致腦損傷。而且之後又人體會迅速的缺水，脫水的情況會導致人體體力不支。酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。喝酒後，人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精，本就缺水。如果這時再去跑步，人體更會因出汗而脫水。而脫水會讓人更加疲勞無力，甚至出現其它不適現象。
喝酒後多久可以運動
一般是1到2個小時。
而且是等身體完全代謝掉再進行運動，酒精在腸胃裡面沒有完全的消耗還是會損傷胃粘膜的，而且還是會造成內部器官的損傷。酒精具有抑制心肌收縮的作用，它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液迴圈加快。而運動本身就會增加心肺等臟器的負擔。
喝酒之後要注意什麼
1、喝酒之後人體還是處於高度興奮地狀態，等到酒精過了之後，身體就會出現困頓的情況，這個時候是不適合運動的，最好的是選擇好好的休息一會兒。
2、建議最好不宜飲酒後過度劇烈運動的，以免話加重肝臟的代謝和機體血液迴圈加快，從而會加重頭暈頭痛等症狀的，建議平躺休息下。
