如影繼芳
砂糖桔血糖高的人可以吃嗎
血糖高的人在血糖穩定的情況下可以少量吃砂糖桔。
血糖高的人一定要先做好血糖監測後才能放心少量的吃水果，如血糖高的患者空腹血糖大於10mmol/l以上、隨機血糖大於15mmol/l以上，或血糖忽高忽低不穩定的情況下，不建議吃水果，需要等血糖控制良好且病情穩定，測量空腹血糖＜7.0mmol/L，餐後血糖＜10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.5%時，才可以在兩次正餐之間（如上午10點，下午3點），作為加餐適量吃砂糖桔。
但要注意
吃的時間在兩餐中間，如上午十點或下午三點，不要榨果汁，直接鮮吃果肉，以免升糖過快，另外吃了砂糖桔的同時還需減少其他食物的攝入量，以不超過總熱量攝入為標準計算。
沙塘桔含糖量多少
16左右。
沙塘桔相比普通的柑橘來說，其糖分是比較高的，而且完全成熟的沙塘桔其含糖甜度可高達16，屬於較高糖分的水果，應控制好食用量，以免造成血糖升高，對身體不利的影響。
血糖高能吃什麼水果
推薦吃：番茄和黃瓜。
1、番茄含糖量很低，100克番茄僅14千卡，含糖量也僅3.2g/100g，是血糖高的人群作為蔬菜或水果的優選，此外番茄中還含有豐富的番茄紅素，有保護胰島素及胰島素受體的作用，可以提高胰島素受體的敏感性。
2、黃瓜的含糖量非常低，含糖量僅達2%，而且黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，所以血糖高的人可以用黃瓜代替澱粉類食物充飢，這樣血糖不會升高甚至還會降低。
血糖高不能吃什麼水果
但每百克水果含糖量超過20克的棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等，其含糖量甚高，糖尿病人儘量不要食用或少量食用。
血糖高的患者，飲食以低糖、低脂肪、低熱量、低膽固醇為原則，含蔗糖、果糖、葡萄糖等含糖量比較高的食物都不宜食用，如糖果、蛋糕、碳酸飲料等；而且要減少動物油脂類攝入，以植物油為主，不要吃油炸的食物，如油餅、油條等，不要吃肥肉。
