千手覓雲
誤區一：產後只喝湯不吃湯渣
有些產婦認為產後只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要，而且即使煮湯之後，大部分的營養還是存在於肉裡面，
所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養的攝取和吸收。此外，如果每天過量喝湯，那麼有可能使乳汁過度分泌，導致乳房腫痛，甚至引發乳腺炎。
誤區二：產後要多吃雞蛋
有些人認為產後需要多吃雞蛋補充蛋白質，但是，產後吃雞蛋並非越多越好的，雞蛋吃多了，人體也難以完全吸收，
結果反而造成腸胃負擔，甚至影響母乳的分泌和產婦的健康恢復，所以，每天吃雞蛋只要控制在最多4個即可。
誤區三：產後要多喝紅糖水
紅糖水對於女性來說好處多多，但是，產後不可以多喝紅糖水，也不能長時間喝，最好是產後7至10天適量喝紅糖水，否則可能導致惡露增多，造成貧血。
誤區四：產後要儘快穿塑身衣
女性有愛美之心很正常，但是，產後並不可以儘快穿塑身衣。因為過於緊身的衣物對身體衛生造成影響，反而不利於產後身體恢復。
誤區五：產後要多運動或產後需躺著
產後在身體條件允許的條件下，應該儘早下床適當活動，但是不代表著產後要多運動，特別是劇烈的運動。
那樣會影響身體的恢復，而且消耗大量體力之餘，可能還會不利於傷口刀口的癒合。還有另一種極端，便是一直躺著。媽媽們分娩完之後身體很虛弱，於是很多人就認為她們一定要多躺著，不能下床走動，這是一個錯誤的觀點。
長期的臥床不起很容易導致媽媽的膀胱後移，擠壓子宮，進而使子宮往後移動，導致子宮脫垂。而且缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變弱就會導致便秘，更加增加了子宮脫垂的風險。總之，運動是必須的，但不能過度。
誤區六：剛生完孩子不能洗頭洗澡
媽媽生完孩子之後體內有很多惡露沒有清楚，而且生孩子過程中會大量出汗，如果生完孩子之後還不能洗頭洗澡，
那麼全身都是髒兮兮的，更加容易滋生細菌導致疾病。其實，生完孩子之後是完全可以洗頭洗澡的，不過要注意水溫不要太低，不然容易受涼。
誤區七：剛生完孩子不能吹風
有很多人認為媽媽剛生完孩子身體空虛，這時候吹風會讓風進入體內，對身體不好。但長期室內不通風很容易滋生細菌，對媽媽身體有害。
清新的空氣對身體健康很重要，平常家裡要經常通風，至少每天開窗通風半個小時，只要保證媽媽不要對著風吹就行了，不會造成身體傷害。
坐月子要注意放鬆心情，保持良好的心態，以免產生產後抑鬱症。此外，不要做繁重的工作，不要多做家務活，儘量由家人代勞。
不要進行劇烈運動，不要著涼。保證每天充足的休息時間，堅持每天適當的簡單運動。不要暴飲暴食，不吃過於油膩的食物，保證營養全面和合理搭配。
