脾胃虛寒可以喝蜂蜜水嗎

脾胃虛寒可以喝蜂蜜水嗎

脾胃虛寒是可以喝蜂蜜水的，另外蜂蜜含有許多低聚糖，這類物質能促進腸胃中有益微生物的生長，從而維持腸胃生態平衡，這對於脾胃虛弱的人來說是有幫助的，儘管如此，脾胃虛寒者喝蜂蜜水還有有條件限制。

根據蜂蜜來源不同，可分為涼性與溫性兩類，溫性的蜂蜜更能滋養腸胃而又不加重脾胃虛寒症狀，所以脾胃虛寒的人適合溫性的；蜂蜜含有乙醯膽鹼，其作用於大腦副交感神經，可加速腸胃蠕動，而脾胃虛寒者容易腹瀉，所以如果在有腹瀉的前提下，是不宜食用蜂蜜水的。

脾胃虛寒適合喝哪種蜂蜜

前面已經說了適用溫性的蜂蜜，溫性的蜂蜜包括有補血安神、健脾養胃的棗花蜂蜜，養胃的桂花蜂蜜，柑橘密等，如果找不到這些蜂蜜，涼性蜂蜜水在溫熱（50度一下）也可適量服用。

脾胃虛寒蜂蜜水什麼時候喝合適

脾胃虛寒蜂蜜水適合早飯前1-1.5小時或是早飯後2-3小時食用，這樣可以滋陰養潤燥，還能快速補充體能，還可以避免對腸胃黏膜產生較強的刺激。

脾胃虛寒蜂蜜水怎麼做

材料：甘草、蜂蜜皆適量。

做法：將甘草放入杯中，加入沸水，蓋上蓋子，等到溫度緩和至微微燙手時（大概50度以下），加入蜂蜜適量，攪拌後，便可趁溫熱食用。

功效：甘草能抑制胃酸的蜂蜜，降低胃酸的濃度，保護胃粘膜，對於脾胃虛寒者可能存在的腸胃炎症有幫助，蜂蜜滋養腸胃，在控制使用量的情況下，適用於脾胃虛寒人群 。

脾胃虛寒飲食注意事項

1、脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，如果時間緊可把蜂蜜抹在麵包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養。

2、脾胃虛寒的人應該儘量少用生冷寒涼食物，如苦瓜、茄子、生藕、生黃瓜、金銀花、薄荷、豆腐等。