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預防骨折多運動很重要

飛月茂才

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有報告指出，要有效的預防骨折，繼續激烈的運動是最好的選擇。聽起來似乎不可相信，但是事實卻的確如此。那麼，具體究竟是怎麼回事?來看看專家的介紹。英國劍橋大

有報告指出，要有效的預防骨折，繼續激烈的運動是最好的選擇。聽起來似乎不可相信，但是事實卻的確如此。那麼，具體究竟是怎麼回事?來看看專家的介紹。

英國劍橋大學的研究人員表示，如慢跑、網球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬於高衝擊性的運動，比劃船與賽帆船等衝擊性較低者，更不會引起髖骨骨折。這似非而是的理論，真令人訝異與不解。

英國劍橋大學公共衛生研究院的研究人員訪問了超過五千名年齡介於45到74歲的中老年人，以便調查他們運動的次數。結果發現，經常運動的男性可以減低33%的骨折發生率，而常運動的女性則可減少12%。

可是，要老年人從事激烈性的運動不是很危險嗎?其實，研究人員建議民眾儘早在年輕的時候就多多從事這些高衝擊性的運動，以增強骨本，免得年紀大了較會力不從心。

女性朋友，如果年紀超過了35歲，那麼就要特別的注意了。因為隨著年齡的增長，骨質的密度就會降低。所以，在年紀沒有達到35歲就可以進行高強度的運動，以增加骨本。

釋出於 2021-01-04