惜蕊小姐姐
寶寶游泳要做哪些準備
身心準備
嬰兒游泳體力消耗較大，建議在運動前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調動起寶寶積極的情緒，如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩，一定要在寶寶高興時再進行。
準備用具
1.寶寶專用浴巾一條(大小適中，以能包裹寶寶全身為宜;柔軟乾燥，吸水性強);
2.小方巾一條、毛巾一條(乾燥，備用);
3.寶寶專用洗浴用品一套(包括洗髮水、沐浴露、按摩油和爽身粉等);
4.乾淨衣服一套、尿不溼等;
5.水中漂浮的玩具若干、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈等;
6.75%酒精、消毒棉籤等用品(如果寶寶臍帶未脫落需要準備，用來清理肚臍)。
營造環境
如果寶寶進行嬰兒游泳的時間固定，運動效果更佳。可以提前下載一些曲調輕鬆的音樂，在寶寶游泳時播放，為寶寶提供一個更安心的環境，可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進行運動，可以將客廳、陽臺作為場地，互動性更強，有助於促進親子交流，而且無論是拍照還是攝影都很方便。
操作和看護者
兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前，大人應先摘除手上的飾物，然後認真將雙手清乾淨。
控制水溫
1.總原則：嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低於33℃。
2.出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之後逐漸降低。
3.夏天水溫應保持在35℃左右，冬天應保持在37℃左右，春秋兩個季節需控制在36℃。
溫馨提示：溫度過高，寶寶游泳的時間會相對縮短，這也是嬰兒游泳時啼哭的主要原因之一，寶寶會因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度，同時也是嬰兒游泳的最佳水溫。
寶寶游泳的好處
1.有助於腦神經發育，對智力發展十分有益。
大腦的神經系統掌控全身各部位的調動，嬰兒游泳時，運用到的肌肉組織和關節也會給予大腦神經一定的刺激，進而促進大腦功能的發育，使大腦的調節力越來越靈活。
2.增強安全感，培養適應能力和自信心。
寶寶在嬰幼兒時期缺乏安全感可影響一生，孩子情感表達能力的發展不順暢，易使孩子在日後的人際交往中出現阻礙。而嬰兒游泳為寶寶提供了一個猶如在羊水中活動的機會，重新構造其在母體子宮中生存的環境，可以有效消除孩子對新環境的不安全感，幫助寶寶建立自信心，增強適應能力。
3.刺激各感官系統觸感，提高身體的協調性。
寶寶在水中游泳時，需要個器官的配合，充分調動起味覺、觸覺、平衡覺等，多種資訊相互配合、協調，多練習可以提高反應力。
4.提高空間思維能力、推理和數學能力。
游泳也能像音樂那樣加強寶寶左右半腦之間的資訊傳遞和交流，刺激主管空間、語言、推理以及記憶等功能的區域，起到開發智力的作用。
5.有消食的作用，促進營養吸收，有利於培養良好的作息習慣。
運動會使寶寶身心愉悅，心情放鬆，增加胰島素的分泌量，進而刺激腸胃蠕動，有利於營養的消化與吸收。此外，大量的體力消耗後，寶寶因為身體疲倦而更易入睡，睡眠質量也會相應提高。
6.有助於健壯骨骼，加快生長速度。
在水中做任何動作都會受到浮力的影響，因而可以促使骨骼和肌肉組織獲得更多的氧氣，增加生長激素的分泌，加快寶寶身體發育，讓其更加強健。
7.加快新陳代謝，增強抵禦能力。
嬰兒在水中游泳更費力，呼吸會隨之加深，肺活量增加，血液迴圈加快，從而能達到提高抵抗力、強健體質的效果。
寶寶游泳時的注意事項
1.游泳時間需適當
運動量合理才能達到最佳的運動效果，家長可以透過限定游泳時間來確保運動適度，建議每次20分鐘以內為宜，時間不可過久。寶寶第一次下水游泳時，2分鐘即可，之後可以再根據實際情況逐漸增加至15—20分鐘，最好不要超過30分鐘。
另外寶寶水中的姿勢也應該注意，需避免一直漂浮不動，或是不停滑動四肢。前者達不到運動效果，後者易使寶寶疲憊，甚至虛脫。
2.讓寶寶擁有一定的自主性
有的家長在嬰兒游泳時十分緊張，一直用手抓著泳圈，十分害怕意外。其實媽媽可以輕握寶寶的小手，引導孩子在水中滑動，只要和寶寶之間的距離不超過一臂就可以保證孩子的安全。另外提醒各位家長，寶寶滿3個月以後性格更加活潑，游泳時要注意避免寶寶的腿蹬向池壁，以免身體後仰。
3.游泳後注意及時休息
游泳結束後，家長應馬上取來浴巾，將寶寶身上擦乾，做過全身按摩後，再塗抹適量的嬰兒護膚品。另外，頭髮別忘了及時吹乾，以免受涼。返家後讓寶寶多休息，仔細觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態等具體情況，如有異常應及時諮詢醫生或游泳中心的老師。
