純陽華翰
正確泡溫泉的方法
正確泡溫泉的方法包括泡前、泡中、泡後三部曲，總共有7個步驟，分別是：沐浴潔身、摘首飾、選溫度，看酸鹼、淋身、敷面膜、閉眼、活動、清水衝身。
1、泡前
（1）沐浴潔身
洗去面板汗漬更容易吸收泉水中的礦物質。但不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激面板。
（2）摘首飾
泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質“染黑”。
（3）選溫度，看酸鹼
泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸鹼值是多少，酸度或鹼度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。
泡前注意事項：
1.凡患有較嚴重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡。
2.熬夜後不宜猛然入浴，酒醉泡高溫浴易引起中風、腦溢血，剛吃飽或空腹泡浴都不適宜。
3.泡前最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當。
4.乾燥性面板及過敏性面板，有傷口的人要特別注意，應避免強酸性溫泉。
2、泡中
（1）先半身，後全身
剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，等全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。
（2）敷面膜或冷毛巾
在熱騰騰的溫泉池裡，臉上的毛孔中會產生大量的自由基會損傷面板。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利於美容和保護面板。
圖片
（3）合上雙眼
以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。
（4）走動
在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裡行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運動。
泡中注意事項：
1.入浴池及泡湯時，儘量避開高溫的溫泉出水口。依面板承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。
2.如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動達120下，就表示你泡過頭了！此時應立即上岸稍作休息，飲杯水可舒緩不適。
3.年紀較大的或是心臟較為衰弱者，最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
4.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。
5.泡溫泉的時間越長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以30分鐘為準，且每日最多以不超過三次為限，才能使泡溫泉充分發揮療效。
泡後
（1）清水衝身
溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後只需用清水衝身更有利於保持附著在面板上的礦物質，儘量少用其他化學物質護膚品等。
泡後注意事項
1.乾燥性面板及過敏性面板，有傷口的人，泡溫泉時間不宜過久，浴後擦上乳液保護面板。
2.泡完後再蒸個桑拿，這種做法並不科學。如果馬上蒸桑拿，有益的物質很容易隨著汗液排出，還可能出現暈倒等危險的情況。
3.泡後別開車，要保暖。駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。
4.泡後最好不要按摩，按摩就等於血液同時經過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克。
泡溫泉需要準備什麼
1、水和飲料等含水量較多的東西，一般來說，溫泉的水溫相對較高，泡溫泉很容易失去體內的水份，容易造成脫水現象。要注意即使補充水份。
2、大家在享受溫泉的同時還需要準備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛生，又達到了娛樂享受的效果。
3、準備一個密實的塑膠袋，可以放防止泉水浸溼衣物/眼鏡等。
4、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容。
5、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時候可以補充點食物。
女生泡溫泉穿什麼泳衣
推薦平角的泳衣為宜。
泡溫泉可以穿游泳衣，但對花色一定要有講究，你的主要目的是要掩飾你的下身，那你可以大大方方的穿件花色鮮豔的遊裝，一定是平角的，然後圍一塊淡雅點的浴巾，加個大點的夾針或髮卡，這樣可以把注意力分散到其他地方，不僅掩飾了不足之處，還更現漂亮。
但國外很多地方提倡泡溫泉要全部脫光衣服的，比如日本、韓國的一部分溫泉是規定一定要脫光的，在國內一般就需要穿上泳衣，如果你還是不習慣泳衣裝，可以選擇吊帶上衣和比較短的短褲，但是都需要單薄一點比較好，因為保溼、去死皮、去細菌等一些功效都需要溫泉水和面板直接接觸，否則就浪費了。
天天泡溫泉對身體好還是不好
天天保持在15-20分鐘的泡溫泉時間，對身體有以下好處：
1、促進血液迴圈
泡溫泉可以促進身體的血液迴圈，血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分，對肌膚、神經痠痛等有舒緩的作用，泡溫泉使肌膚更健康。
2、舒緩肌肉疼痛
泡溫泉可以舒緩疼痛，促進膠原組織的延展性，增進關節活動度和血液迴圈、新陳代謝。浮力作用可以有效的降低肌肉緊張度，對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。
3、改善睡眠質量
泡溫泉有助於紓解情緒壓力，從而有利於改善睡眠質量，溫泉水可以在面板表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體迴圈，有保暖和禦寒的效果。
4、促使面板血管擴張
溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫，有促使面板血管擴張的作用，令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多餘的水分、脂肪，透過毛孔吸收溫泉裡的礦物質元素，更有益於面板的保養。
5、提高抵抗力
泡溫泉時冷熱交替及礦物質作用可提高生理機能，調整內分泌，增強免疫力，預防感冒等傳染疾病。
