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獼猴桃一天吃幾個最好
成人每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要了。
獼猴桃適合什麼人吃
其味酸甜可口，一般人都可以食用。情緒低落、常吃燒烤的人應食用獼猴桃。經常便秘者適合吃獼猴桃。如果得了慢性胃腸炎、腹瀉、胃酸胃痛等胃腸道疾病，或者本身就是素體虛寒的人，或者正處於經期的女性，最好暫時不要吃了。
獼猴桃的功效
1、成人憂鬱症有生理學基礎，它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷。
2、獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
3、祖國醫學認為，獼猴桃甘酸性寒，能夠解熱除煩，止渴利尿。
獼猴桃能降血壓嗎
獼猴桃能降血壓！因其富含抗氧化劑葉黃素、鉀及維生素C，具有降血壓、調理血壓、擴張血管等作用，同時有降低膽固醇的作用，特別適合高血壓合併冠心病，動脈硬化的患者食用。每天一個獼猴桃，可以加香蕉，小番茄等，切成小塊，淋上少許蜂密即可食用。
吃獼猴桃要注意什麼
人類不能於體內自行製造維生素C。想得到維生素C別無他法，只有不斷補給，最直接的方法就是食用含有維生素C的食物，而獼猴桃應該是首選的水果。獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的人食用過多，會導致腹痛腹瀉，所以脾胃虛寒的人應少食。由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
