老年人如何預防骨折

骨折是在我們生活中很常見的疾病，而且特別是老年人最容易發生骨折了，所以會給老年人的生活帶來很多的不便，那他們容易發生骨折的原因是什麼呢?以及我們要怎樣預防才會避免骨折呢?下面就讓我們一起來了解下吧：

造成老年人骨折原因

1、由於年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不穩、反應靈敏度差。

2、由於營養吸收能力趨差，致使蛋白質、維生素C、維生素D等營養物質存在不足。

3、更有些老年人由於患有心腦血管疾病，常出現暈厥以致偏癱、肢體無力等現象，這就更使老年人易於摔倒，造成骨折。

4、多數老年人存在骨質疏鬆是最直接的原因。

老年人如何預防骨折

1、這就需要引導老年人堅持和加強身體鍛鍊，以改善骨質疏鬆狀況。

2、老年人如果常在戶外曬太陽，多吃富含蛋白質與維生素的食物，必要時服鈣片、維生素D，效果會更好。

3、有些老年人是在室內摔倒時發生骨折。鑑於此，老年人居住的地方光線要充足，地面要平整，床鋪要高矮適宜，洗澡時要準備坐凳，夜間上廁所要開燈

上面這些介紹就是老年人容易發生骨折的原因以及預防骨折的方法，相信大家看了這些會有個更清晰的瞭解，而且只要大家在日常生活中多加註意身體的話，那骨折這疾病就會遠離我們的。