天天健康

春季養生有什麼禁忌

白瑤醬大魔王

2.2萬熱度 A⁺ A^-

春天是陽氣開始復甦、草木生長、萬物生機勃勃之際，所謂養生就是要順其性而頤養人體生髮之陽氣，即要養“生”氣。然而春天養生也有許多禁忌,一旦因疏忽沒有打下堅實的基礎,身體健康也就沒有了保證。具體的養生禁忌有哪些呢？

一忌上火就用瀉火藥

春主生髮，易引動伏火或氣鬱化火出現口乾舌燥、大便乾結等“上火”症狀。此類上火多為虛火，切忌一味的用瀉火藥。瀉火藥多偏寒涼，易導致腹痛、腹瀉等併發症。預防此類上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。如女生不要過早的換上裙子或露出腳面的“瓢鞋”。

“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，而酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

如果整日鬱鬱寡歡，容易導致肝氣鬱滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過於憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。故春季應多出去走走，接觸大自然，這樣心情也會豁達舒暢很多，或在家中、電腦旁擺上長青植物盆景，以養眼舒肝，此外還應多與他人交流，找到排解鬱悶的根源。

春季是養生的好時機，避開春季養生四忌，順應春季養生特點，留住健康。

釋出於 2021-11-06