桂蘭姑娘
仰臥起坐在睡前做好嗎
不推薦在睡前進行仰臥起坐鍛鍊，因為運動會導致交感神經興奮，這會導致血管收縮，心率增強，新陳代謝亢進，處在緊張狀態，這並不利於訓練完成後的睡眠。
睡前仰臥起坐能減肥嗎
可以幫助減肥，仰臥起坐可以刺激腹部肌群，長期堅持能夠很好的增加腹部肌肉，增加人體的基礎代謝，增加能量的消耗，減少脂肪的堆積，幫助減肥。
仰臥起坐是無氧運動嗎
既可以是有氧運動，也可以是無氧運動，通常情況下的鍛鍊都是處在有氧運動的強度，當然若是將仰臥起坐設計在間歇訓練的動作中，那麼很可能是無氧運動或者有氧無氧結合。
怎麼做仰臥起坐最輕鬆
如果你沒有足夠強大的腹部肌肉，想要輕鬆的完成仰臥起坐的動作就得保證動作的正確性，這樣才能避免無效的損失。
仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。
每天做50個仰臥起坐能減肚子嗎
做對仰臥起坐的話能減肚子。
仰臥起坐不僅能鍛鍊腹直肌，還能鍛鍊腹部的外斜肌及腰背部的豎脊肌，使腹部的這些肌肉得到鍛鍊，能夠快速的減少腰圍。但仰臥起坐只有做正確了，才能有效的減肥，若是錯誤的做法，不僅達不到減肥的目的，還會導致腰腹部損傷。
