2019年三九天時間表 三九天一共多少天

2019年三九天時間表

2019年1月9日—2019年1月17日。

三九天是指從冬至日開始算的第三個“九天”，也就是冬至節氣後的第19-27天，這段時間是每年最冷的時期，位於小寒、大寒節氣附近，過完這段時間溫度會有小幅度回升，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天。

2019三九陽曆時間表

第一天：2019年1月9日

第二天：2019年1月10日

第三天：2019年1月11日

第四天：2019年1月12日

第五天：2019年1月13日(臘八節)

第六天：2019年1月14日

第七天：2019年1月15日

第八天：2019年1月16日

第九天：2019年1月17日

三九天從什麼時候開始

三九天從冬至節氣開始往後數，第三個“九”天。

在中國的傳統習俗中，冬天習慣用"數九"來計算時令，冬至為"數九"的第一天，每九天為一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。

三九天一共多少天

三九天一共九天。

為了應對嚴寒的天氣，古人制定了“數九寒天”，“三九天”是“數九寒天”中的第三個九天，制定規則是：每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。

三九天如何養生

體質調養

1、陽虛體質人，宜多食溫陽食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圓、栗子等；

2、氣虛者應食人參、蓮子、淮山、大棗等；

3、血虛者應食牛肝、烏賊、荔枝幹、黑木耳、水魚、羊肝；

4、陰虛者宜食鴨肉、海參、芝麻、糯米、蜂蜜、銀耳、果蔬、苦瓜，忌食狗肉、酒等辛熱食物。

5、血瘀者宜多食桃仁、油菜、山楂、醋等；

6、痰溼者多食蘿蔔、紫菜、海蜇、白果、扁豆等；

7、氣鬱者少飲酒，多食佛手、橙、橘皮等。

運動調養

冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閒的境界。

建議：八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇。

精神調養

儘量保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。

1、合理用腦，有意識地發展心智。

2、培養良好的性格，時刻保持心態平和，在日常發現生活當中的樂趣。

3、避免勞累過度、早睡晚起、積勞成疾，保持良好的精神狀態。