雨梅君
補充營養
木瓜蒸蛋中有豐富的營養物質，例如：蛋白質、碳水化合物、脂質、膳食纖維素、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鋅、鐵等礦物質，平常生活中適當吃些，有利於補充營養，適合一些本身需要補充營養的人群食用。
潤腸通便
由於木瓜蒸蛋中含有大量的水分，食用有利於滋潤腸道，增加腸道中糞便含水量，利於促進大便排出。另外，木瓜中所含的纖維素能夠增加腸道的動力，食用可以促進腸道的蠕動。木瓜中的果膠和雞蛋中的膠原蛋白，也可以減弱糞便排除的難度，因此食用可以潤腸通便。
美容養顏
木瓜和雞蛋中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素，均屬於可以美容的成分，具有不錯的抗氧化作用，可以抗擊自由基，延緩衰老；維生素C可以美白養顏，可以作用於細胞黑色素，而其中的維生素A和維生素E等成分，能夠增強面板的彈性，因此食用具有美容養顏的作用。
促進消化
木瓜中含有豐富的酵素成分，稱為木瓜素，與雞蛋一起蒸蛋食用，可以消化雞蛋中的蛋白質，幫助吸收蛋白質中的營養物質，適合一些消化不良、腸胃不適的人群食用。
增強抵抗力
木瓜蒸蛋中含有豐富的維生素C，有利於增強免疫細胞識別能力，再加上雞蛋中豐富的蛋白質能夠加強增強呼吸道粘膜的抵抗力，平常吃些木瓜蒸蛋，有利於增強人體對於感冒病毒等的抵抗力。
木瓜蒸蛋的適宜人群和禁忌人群
1、木瓜蒸蛋並沒有過多的食用禁忌，一般人群都可以食用，不過其中的營養成分很高，而且雞蛋中的蛋白是最符合人體蛋白質結構的，利於消化吸收，還適合體質虛弱的人群食用。
2、不過由於雞蛋含有豐富的蛋白質，建議一些消化功能障礙的人群不建議食用過多。
3、另外，對於一些雞蛋過敏的人群最好不要食用菠菜雞蛋湯，以免出現過敏的情況，對健康不利。
