六陽天恩
長時間情緒低落
抑鬱情緒和泣不成聲都是抑鬱症症狀。然而，很多抑鬱症患者感覺麻木，並不傷心，他們幾乎每一天都處在低落的情緒之下，高興不起來，覺得自己特別沒用，對前途和生活失去信心。
興趣缺缺
很多抑鬱症患者會對以前喜愛的活動提不起精神，不太願意講話，也不願意見人。甚至一樁小事，比如再普通不過的洗衣服、倒垃圾，對他們也是一種負擔。另外，很多人還會經常感到莫名的疲勞。
睡眠障礙
早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。 你會在夜晚有入睡困難、頻繁地醒來、或是過早醒來卻無法再度入睡。也有可能會睡得太多，把一天大部分的時間都花在床上。
疲累以及失去活力
總是覺得疲累，活力很低。身體動作可能變慢，說話也會更緩慢。
焦慮的感覺
異常的神經質、擔心，心中被不重要的關注所佔據，並且總是小題大作。你會感到坐立不安、腸胃不適、以及心神不寧。
食慾減退體重減輕
抑鬱症可導致胃口增加或減少，所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。
保持良好心態
保持樂觀的心態，尋找生活中的小確幸，對於想不通的問題不要鑽牛角尖，不妨放鬆一下神經，跟朋友聊聊天，做做運動。
透過食療緩解抑鬱
全麥麵包——碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學院的研究人員就曾表示，把麵食、點心這類食物當作抗憂鬱劑來吃是有科學依據的。低脂牛奶——研究發現，讓有經前綜合症的女性堅持每天吃1000毫克的鈣片，三個月之後，75%的人都更容易感到快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和乳酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
焦慮的感覺
異常的神經質、擔心，心中被不重要的關注所佔據，並且總是小題大作。你會感到坐立不安、腸胃不適、以及心神不寧。
食慾減退體重減輕
抑鬱症可導致胃口增加或減少，所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。
保持良好心態
保持樂觀的心態，尋找生活中的小確幸，對於想不通的問題不要鑽牛角尖，不妨放鬆一下神經，跟朋友聊聊天，做做運動。
透過食療緩解抑鬱
全麥麵包——碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學院的研究人員就曾表示，把麵食、點心這類食物當作抗憂鬱劑來吃是有科學依據的。低脂牛奶——研究發現，讓有經前綜合症的女性堅持每天吃1000毫克的鈣片，三個月之後，75%的人都更容易感到快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和乳酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
心理諮詢和藥物治療
藥物是透過化學物質改變人的思維活動達到治療的目的，它是透過改變神經之間突觸間的間隙濃度，從而緩解消極心態，緩解病症。比起心理諮詢它的效果好許多，但這也不能說明心理諮詢沒有用，如果你只是精神壓抑、無處宣洩，可以在心理諮詢師那裡得到釋放，抑鬱症狀就會緩解許多。
