玄虛亦海
躺著沒睡著餓了該不該起來吃東西
對於減肥的人來說，前期減肥晚上餓是非常正常的，一般不要吃東西，堅持過這段時間，就不會覺得太餓了，你的體重就會慢慢下降了，一般來說，在睡前2~3個小時前最好不吃東西，因為如果入睡了，而腸胃中的食物還沒有充分消化，這會嚴重影響到睡眠質量，還會對腸胃造成負擔，影響腸胃健康。
睡前吃什麼東西好
1、牛奶
牛奶中的色氨酸可以作用於神經，使人感到平靜和放鬆，促進情緒穩定，幫助控制憤怒和攻擊感，增強注意力和記憶力。同時，色氨酸和血清素可以促進褪黑素的合成，有利於睡眠質量的提高。
2、龍眼肉
性味甘溫，無毒。龍眼肉性質平和，有滋補作用。龍眼肉是補血養心的好水果，是長壽和智慧的良藥。龍眼肉有助於滋養心脾，養血安神，可治療失眠、健忘、神經性休克等。
使用龍眼肉熬米粥或者雞蛋龍眼肉湯，能補血養氣，它對身體的虛弱、過度思考引起的神經衰弱、失眠的心悸、更年期婦女的失眠、煩躁和出汗有良好的效果。
3、黃花菜
黃花菜又稱“安神菜”，具有穩定神經的作用。除了煮湯飲用之外，它還可以與其他菜餚一起煎炸，做成美味的菜餚。用熱水焯黃花菜半分鐘，去掉表面過敏的物質，煮沸後加水，大火煮30分鐘，濾渣，再加點鹽，便可食用。
躺著沒睡著算休息嗎
算休息。
躺在床上沒睡，只是一種身體的休息，或許連身體的某些器官仍處於緊張狀態。此時您的身體是平躺的，但是大腦的思維活動仍在進行。此時休息過後起來您的體力會得到相應的恢復，但是不是完全放鬆下的恢復。不久仍會乏累疲憊。
為什麼有的人躺下就能睡著
每個人的睡眠情況都有差異性，入睡的快慢和許多因素也有關係，一般白天參與體力勞動的人會入睡比較快，因為身體消耗過大需要恢復體力，所以說睡不著的人參加適當的體育活動有助於睡眠。
為什麼躺著睡不著坐著能睡著
一種可能是身體太過於坐著的時候太過於疲憊了，另一種可能是習慣性坐著睡覺的問題，建議睡不著的話，多參加體育鍛煉，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，保持平和的心態，使用中藥的方法等進行調理睡眠質量。
