冰彥子
不宜吃生的涼拌菜
孕媽媽做涼拌菜的時候，最好先用沸水將蔬菜燙-一下，高溫 殺菌後再吃比較安全。此外,可以選用優質的橄欖油涼拌,不但美味保健，還有助於營養的吸收。
不宜多吃堅果
多數堅果有益於孕媽媽和胎寶寶的身體健康,但因油性比較大，而孕期消化功能相對減弱,過量食用堅果很容易引起消化不良。孕媽媽每天食用堅果以不超過50克為宜。
不宜過量吃葡萄
葡萄美味多汁，有利尿、補血、消除疲勞、增進食慾的功效。但孕媽媽不宜過量吃葡萄，因為葡萄中的葡萄糖會直接被人體吸收,過量食用導致人體熱量急劇增高,而且吃葡萄後不能立刻喝水,這樣易產生腹瀉等症。另外，葡萄含糖量較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用。
不宜節食
有些孕媽媽怕影響體型美觀，或怕胎寶寶太胖，生育困難，為此常常節制飲食，儘量少吃，其實,這種做法是非常有害的。
孕媽媽在孕晚期節食容易引起營養不良，直接影響胎寶寶腦細胞的生長髮育和智力水平。所以,孕媽媽要合理搭配飲食,不挑食、不偏食，更不能自行節食。
不宜多吃高熱量食品
孕晚期孕媽媽要注意少吃高熱量食品,以免體重增長過快,造成分娩困難。因此,孕媽媽每週的體重增加在300克左右比較合適,不宜超過500克。
不宜孕晚期過胖
孕晚期胎寶寶發育迅速，孕媽媽的飲食量要相應增加，但是要控制澱粉、糖、鹽的攝入量,以免引起過度肥胖，引發妊娠期糖尿病、高血壓等。
忌完全限制鹽的攝入
雖然孕晚期少吃鹽可以幫助孕媽媽減輕水腫症狀，但是孕媽媽也不宜忌鹽。因為孕媽媽體內新陳代謝比較旺盛,特別是腎臟的過濾功能和排洩功能比較強,鈉的流失也隨之增多,所以容易導致孕媽媽食慾不振、倦怠乏力,嚴重時會影響胎寶寶的發育。因此，孕晚期孕媽媽攝入鹽要適量，不能多， 但也不能完全限制。
忌飯後馬上吃水果
如果飯後立即吃水果,先到達胃的食物會阻礙胃對水果的消化，水果在胃裡積滯時間過長會發酵產生氣體，容易弓|起腹脹、腹瀉或便秘等症狀,對孕媽媽和胎寶寶不利。
