通背若藍
胃食管反流
進食後，尤其是晚上，臥床休息時，有酸性液體或食物從胃食管反流入咽部或口腔，反應不及甚至會流入鼻腔，對鼻腔造成刺激，引起酸性刺痛。少數患者伴有胸骨後或心窩處疼痛，有時甚至疼痛放射至後背、胸口。
胸骨後燒灼感或疼痛
胃部灼熱感又稱為“燒心”，是反流性食管炎的典型症狀，多位於胸骨後，尤在餐後特別是飽餐後出現。症狀多在食後1 小時左右發生，半臥位、軀體前屈或劇烈運動可誘發。在服制酸劑後可消失，而過熱、過酸食物則可使之加重。胃酸缺乏者，燒灼感主要由膽汁反流所致，因而服制酸劑的效果常不顯著。嚴重食管炎尤其有瘢痕形成者反可無或僅有輕微燒灼感。
胃灼熱泛酸
進食後1 小時左右出現，進食後躺臥或劇烈運動更容易出現此症狀，服用胃藥如抑酸藥症狀減輕或消失，稍微進食過熱或酸性的食物，症狀明顯加重。
吞嚥困難嘔吐
前期出現間歇性的吞嚥困難，感覺無法完全吞嚥下去，或吞嚥時有一過性疼痛，後期，吞嚥困難症狀減輕，但出現頻率明顯增加，變成永久性吞嚥困難或嘔吐。
對比以上4 個判斷標準，你就能夠判斷是不是患上了反流性食管炎。
保持良好的日常習慣
日常生活中應做到少食多餐，少進高脂食物；避免餐後平臥和在睡前2～3 小時內進食；睡時將床頭抬高10～20 釐米，這些方法均可減少胃食管反流。應禁吸菸、忌飲烈酒，慎用抗膽鹼能藥物、多巴胺受體激動劑、鈣通道阻滯劑、安定麻醉藥等，以免降低食管下端括約壓迫。
保持心情舒暢
保持心情愉悅，減少工作、精神壓力（這一點也非常重要，可以發現去旅遊的人這種症狀都會明顯減輕，跟旅遊的人心情好有很大關係）！
控制體重
肥胖者應設法減輕體重，肥胖不但加重心臟負擔，還可以使下食管括約肌的緊張度降低，增加胃酸反流的機會。有慢性咳嗽，長期便秘者應設法治療。
