膽固醇高的危害

高血脂

高血脂的主要病因有兩種，一種是先天性的遺傳因素，使得及其缺乏對脂蛋白的代謝異常，還有一種便是血液中血脂的濃度過高，而血脂的形成因素是食用過多的脂肪，導致大量的脂肪在血液中聚集，膽固醇偏高便會引起脂肪和膽固醇的結合，形成低密度脂蛋白，這種成分具有粘附性，增加興業的粘稠性，還容易在血管壁上形成塊狀粘附體，減緩血脂的代謝，容易形成高血脂症。

高血壓

高血壓的主要病因是血管相對血液來說容量不足，形成血管內壓力過大，高濃度的膽固醇便是引起血管壓力增加的一個主要因素，其自身佔用血管的空間，還會增加血液的粘稠性，依附在血管壁上還容易堵塞血管，形成血栓。高膽固醇也是引起高血壓的主要因素。

形成動脈粥樣硬化

膽固醇過多，引起血液中血脂過高，造成脂質代謝紊亂，血液粘稠度增高，脂類物質在血管壁內膜沉積，逐漸形成小“斑塊”，醫學上稱為“動脈粥樣硬化”。這些斑塊增多、增大，逐漸堵塞血管，至使血管管腔狹窄，血液流通不暢，如果重要器官動脈供血不足，就會導致嚴重後果。通常嚴重的是心腦血管動脈粥樣硬化。

縮短壽命

亞太心血管疾病和中風調查顯示，亞洲人體內的膽固醇每增加一單位(1mmol/L)，心血管疾病死亡危險機率就增加35％，和血管有關的中風機率也會增加25％。

根據調查研究，膽固醇偏高的男人的壽命比膽固醇偏低者的短了四年到九年。研究人員觀察參加者，短則16年，長則34年。

高膽固醇怎麼降下來

體內的膽固醇、脂肪以及糖分的過高都會對身體產生嚴重的危害，這些成分主要是透過食物攝取進入身體的，因此，想要降低其中的某一項，需要從飲食上嚴格的控制此類物質的攝入，並且增加運動量，加速對其的消耗，血脂過高還可以配以深海魚油來緩解，但是效果有限，主要的降低手段還是增加運動的消耗量和減少飲食的攝入量。

膽固醇高的飲食注意事項

1.患者需要注意飲食的均衡性，要從多累食物中攝取營養成分。

2.儘量少吃脂肪高，膽固醇高的食物，比如蛋黃，豬肝，豬腎，雞肝，蝦皮，蟹黃等。

3.避免食用高糖食物，高糖食物也是引起血管疾病的主要因素之一，會增加血液的粘稠性，增加心血管疾病的風險。

4.注意適當的補充不飽和脂肪酸，增加血液中高密度脂蛋白的含量，減緩心血管壓力。