運動完可以馬上潔面嗎 運動後用熱水還是冷水洗臉

運動完可以馬上潔面嗎

運動後不可以立即洗臉。

由於運動過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，不能在結束運動後立即洗臉，可以先用溼巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再用溫水洗臉。

運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使面板緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。

運動後用熱水還是冷水洗臉

運動後，我們的毛孔處於張開狀態，這時候使用冷水清洗是錯誤的，冷熱驟然交替會導致毛孔急劇收縮，使原本隨汗液得以排出的面板“毒”素與髒汙被留在毛孔裡，會導致毛孔粗大與黑頭、粉刺、面板炎症問題。正確做法是，平靜呼吸後，出汗停止，用溫水和適宜膚質的洗面奶清潔面板。這時候的毛孔已排毒完畢，溫水和洗面奶會帶走毛孔外的汙垢，適宜的膚質洗面奶更會幫助清除毛孔內的汙垢。這時候的面板是最乾淨的狀態，可以說運動是最好的護膚方式。

潔面的正確步驟

1、潔面乳在手上充分揉搓起泡

溫完臉後就可以用乳液了，每次使用潔面乳的量是5分硬幣大小，在洗臉前要將潔面乳放在手心充分揉搓起泡，泡沫越豐富越好哦，這一步是最重要的，不能忘了，如果沒有充分揉搓起泡，那樣不僅起不到清潔作用，而且還會殘留在毛孔裡，引起青春痘等。

2、均勻塗抹在臉上，輕柔按摩15下

充分揉搓後就可以將潔面乳泡沫塗上臉上了，塗抹均勻後要用手對臉部進行輕柔的打圈按摩，按摩15下就可以了，這樣不僅可以使肌膚更柔滑還可以促進肌膚對營養成分的吸收。

3、用溼潤毛巾輕按臉蛋進行清洗

完成按摩後就可以清洗了，在清洗的時候可以先將溼潤的毛巾輕輕地按在臉上，然後再用清水清洗幾次就可以了，有些人怕洗不乾淨，用毛巾拼命的擦洗，那樣是不對的，會傷害肌膚哦。

4、清洗完成後要檢查髮際是否有殘留

清洗完成了，但是你別以為全部工作已經完成了，現在你還要透過鏡子來檢查一下發際周圍有沒有殘留的潔面乳。

潔面的好處

洗臉的好處是可以改善面板彈性，促進血液迴圈，防止皺紋的增長。

洗臉，可以有效的促進我們的毛細血管的活性保持面板的彈性，增強抵抗力，起到祛風散寒的作用。還有調理血氣，可以預防感冒以及色素的沉著，還能夠預防面色晦暗。

同時，洗臉能調整血壓，可明目、醒腦，加速血液迴圈，使新陳代謝旺盛，經常洗臉，能使老年人少生皺紋、滿面紅光。