宏爽桑
汗腺還沒開啟
第一次去汗蒸時，可能因為臉上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厲害，汗腺還沒開啟，汗蒸時汗液會很少，或者只是臉通紅不出汗。
對策：
（1）汗蒸前先清潔毛孔；
（2）多汗蒸幾次開啟汗腺；
多蒸幾次出汗速度，出汗量都會增加。而且，隨著汗蒸次數增加，出透汗後，汗液沒有異味，因為已經打通到脂肪層了，汗蒸後也會覺得全身輕鬆，並且面板爽滑。
體質虛寒
經常汗蒸但是依然出汗少或不出汗，可能是氣血不足，體質虛寒，腎陽虛引起的。由於體質虛寒，常有血液迴圈不暢，四肢發涼，畏寒怕冷的情況 。
對策：
多注重飲食，吃吃溫補的羊肉調理。
注意！腎虛的人汗蒸時間不宜過長，且不能空腹喊著，否則容易頭暈。
汗腺不發達
本身汗腺不發達，或先天先天性汗腺發育不良，新城代謝較慢耐熱，汗蒸時也不容易出汗。
對策：
（1）多汗蒸調節新陳代謝；（2）汗蒸時多喝熱水，幫助提升體溫，促進排汗；
體內溼氣重
體內的溼氣寒氣過重時，水液的疏布和揮發受阻，汗蒸就不容易出汗。這種情況堅持汗蒸，可以把體內關節溼氣、涼氣逼出來，從而讓身體吸收熱氣，達到一種調理迴圈的功效。
對策：
（1）溼氣重平時多運動；（2）常吃祛溼的食物，比如薏米、芡實等。
汗蒸的注意事項
汗蒸前注意事項
1.進入汗蒸房前應排便，將身體裡的廢物排出體外。
2.進入前卸妝後換上寬鬆的汗蒸服。
3.喝適量的溫水，飲水杯以500毫升以上為好，不要飲用冷水。
4.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸，飲食不宜過飽，但也不要空腹進入。
汗蒸時注意事項
1.在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房；
2.不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩；
3.體驗時適當補充水分；
4.每次汗蒸40分鐘左右，也可以根據自身需要調整，把握住汗蒸的走、趴、坐、躺。
5.出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後再進入。
汗蒸後注意事項
1.及時補充水分。水是生命之源，約佔人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補充喝水，所以在汗蒸過後休息十分鐘，補充喝水，是很重要的。
2.汗蒸過後，別擦去身體上的汗水。汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對面板的美容又很好的效果，所以汗蒸後不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被面板吸收。
3.汗蒸後應休息一段時間。汗蒸過後應該休息段時間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。
