曉萌郎
放鬆心情
很多人出現噁心的症狀後，心情可能會不好，一直想著自己的噁心症狀，那樣可能反而會加重噁心的現象。所以有噁心情況時，可以嘗試轉移自己的注意力，放鬆心情，在一定程度上也是能幫助緩解噁心感的。
飲用清淡液體
由胃部不適引起的噁心甚至嘔吐的話，可以飲用比較容易消化的清淡的常溫液體，像水或是稀釋的非柑橘類果汁，可以避免給胃部增加負擔，減輕噁心感，也能避免由嘔吐引起的脫水。
飲食緩解
出現噁心症狀時，可以含一片生薑在口中，能幫助緩解，或是吃葡萄、芹菜汁、陳皮等，都是能幫助緩解噁心感的。也可以食用下面的食療方來緩解：
1、將500克鮮蘿蔔洗乾淨搗爛成泥，加入適量蜂蜜，分兩次食用。是具有健脾、和中、養胃等功效的，能幫助緩解噁心嘔吐。
2、將適量甘蔗剝去皮，搗爛取汁液，生薑也是同樣搗爛取汁液，然後將這兩種汁液混勻，稍溫服飲，每日2次，是有著清熱解毒，和胃止嘔的功效的。
按揉穴位
按揉中脘穴
位置：在胸骨下端和肚臍連線中點處。
按摩方法：用拇指或是中指按壓中脘穴半分鐘，然後順時針方向按摩2分鐘，以區域性感到酸脹為佳。
功效：治療腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、噁心、嘔吐等。
點按內關穴
位置：手臂內側中間，腕橫紋上約3橫指寬處。
按摩方法：用拇指或是食指點按內關穴約1分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。
功效：治療嘔吐、呃逆、胸悶、胃炎、胃潰瘍等。
按揉足三里
位置：脛骨外側，在膝蓋下放約4橫指寬處。
按摩方法：膝蓋稍屈曲，用拇指順時針按揉約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘。
功效：治療噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、胃痛、食慾不振等。
按揉巨闕穴
位置：位於腹部、左右肋弓相交之處，再向下約2橫指寬處。
按摩方法：用食指或是中指按壓巨闕穴約半分鐘，然後順時針方向按摩約2分鐘，以區域性感到酸脹並向整個腹部放散為佳。
功效：治療噁心嘔吐、打嗝、吞酸、腹瀉、胸痛、心痛、心煩等。
運動緩解
有的人是因為消化不良而引起噁心，所以可以適當的進行一些輕緩的運動，像散步、簡單的瑜伽等，也是能幫助緩解噁心感的。
小貼士
因為引起噁心的原因是很多的，所以出現噁心感的時候，除了採取一些措施來緩解，還要考慮是否是疾病因素引起的，對症治療才能從根本上解決噁心的情況。
