夏天想吐怎麼辦

夏天想吐是怎麼回事

氣候原因

盛夏初秋，氣溫常在30度以上，炎熱潮溼，很容易損傷脾胃，脾胃虛弱多表現為噁心想吐等症狀，而且暑熱使人心煩氣躁，排汗加劇，體液銳減，所以出現食慾不振，頭暈噁心的情況。

體質因素

平時腸胃功能就不好的人，如果飲食不注意，損壞了腸胃，腸胃的消化吸收功能降低，腸胃吸收不好，食物無法順利的透過腸胃消化，堆積在胃部很容易造成不舒服的反應，引起噁心症狀。

既然已經瞭解了夏天是怎麼回事，那面對這種情況我們應該怎麼辦呢。

少食多餐

夏季腸胃不好，易噁心嘔吐的人應該遵循少食多餐，清淡飲食的原則，夏天腸胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物會加重胃的負擔，採用少食多餐的方式，每次吃吃到6分飽，可以適當緩解噁心想吐情況的發生。

飲食清淡

夏天宜吃一些清淡食物，少吃油膩辛辣食物，清淡溫和的食能夠很好的保護腸胃，使腸胃的消化吸收正常進行，辛辣食物雖可以一定程度的增加食慾，但是會加重人身體元氣的喪失，使人渾身乏力，沒精神。

多吃開胃促消化食物

夏天想吐的人可以多吃一些開胃促消化的食物，多吃苦瓜等苦味食物可以清心除煩，健脾利胃，增進食慾，山楂粥，綠豆粥，薄荷粥等解暑藥粥都具有一定生津祛暑，開胃消食的功效；涼拌黃瓜，涼拌西紅柿等涼拌菜不僅可以增加食慾，還可為機體補充大量的維生素。

補充水分和鹽分

夏天排汗量大，水分以及鹽分流失塊，要多喝水補充水分及鹽分，避免鉀的大量流失而引起機體代謝的紊亂，造成精神倦怠，食物不振等；水果蔬菜都是補充身體水分鹽分及鉀元素的理想食物。

建議食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀。