璃月永元
停止繼續吃油膩食物
在吃油膩食物時，出現噁心想吐的現象，就不要再繼續吃油膩食物了，以免對腸胃造成更大的負擔，使得噁心感更強烈。
適量喝溫開水
吃太油膩的食物，導致消化不良出現的噁心想吐，建議不要再進行劇烈的運動，適當的喝幾口溫開水，能幫助緩解噁心的感覺，也能有效的刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。
適量喝大麥茶
除了喝水之外，還可以喝上一杯大麥茶，大麥茶中含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，多種礦物質和不飽和脂肪酸及膳食纖維，喝上一杯熱騰騰的大麥茶是有養胃、暖胃的作用的，對於解除油膩也有幫助。或者在飯後1小時後，喝上一杯普洱茶，也是能消食又暖胃，對緩解油膩噁心有一定效果。
適量喝些食醋
吃油膩食物後噁心難受，適量的喝些食醋是能幫助那些油膩的高蛋白質或高脂肪的食物的消化，從而緩解噁心難受感的。
吃解油膩的食物
很多人因為吃太油膩的食物出現噁心感，可以適量的吃些能緩解油膩感的食物，這樣對緩解噁心想吐的感覺也有幫助。可以起到解油膩作用的食物有：洋蔥、芹菜山楂、菠蘿、火龍果、木瓜等。
按摩腹部
吃太多油膩的食物，會影響消化液的分泌，導致消化不良，就會出現噁心嘔吐，可以嘗試邊走動，邊順時針的按摩腹部，促進食物的消化。
適當運動
吃得高蛋白質、高脂肪的過於油膩的食物，造成腸道消化不良，引起脹氣噁心想吐的症狀，可以適量的去進行比較柔和的運動，來幫助食物的消化，像散步，太極拳等。
就醫檢查
吃油膩的食物經常出現噁心想吐的現象，要考慮是肝功能異常或是患有慢性膽囊炎引起的，要及時的去醫院進行肝膽的檢查以確定原因及早治療。
