雅萍君
女性去溼氣最快的食補方法
建議赤小豆薏米粥。
薏米性甘味淡、偏寒性，具有健脾利溼、清熱止瀉的作用，可用於治療小便不利、脾胃虛寒、水腫、腳氣等病症。
赤小豆性甘胃酸、平性，具有利水消腫、排膿解毒的作用，可用於治療腸炎腹痛、水腫、腳氣等病症。
薏米和赤小豆都具有除溼消腫的效果，但是畢竟是屬於食物，每天食用的量有限，需要堅持食用再加上運動才能起到比較好的效果。而且要注意的是薏米偏寒性，如果是寒性體質的人群建議將薏米炒制之後再進行煮制，這樣能夠減少薏米中大部分的寒性。
女性溼氣重有哪些症狀
因人而異。
溼氣又為邪氣，與陽氣是對立的，根據每個人的體質及體內溼氣嚴重程度的不同所表現出來的症狀也有所不同。
如果是溼寒體質的人群，這類人群的舌苔比較白厚，嘴巴里總有發黏發膩的感覺，食慾不振，面色晦暗蒼白，冬天手腳冰涼等。
如果是溼熱體質的人群，這類人群的舌苔比較厚和黃膩，肢體沉重無力，手腳發熱出汗，面部容易出油長痘，經常會有噁心想吐的感覺。
怎麼能判斷自己在排溼
因人而異。
每個人的體質以及體內溼氣的嚴重程度都不同，出現的排溼症狀也不同，因為排溼氣是正氣戰勝邪氣的過程，當體內正氣達到一定程度後，就會將體內的溼氣透過汗液、排洩物等方式排出體外，一般來說可能會出現排汗增多、放屁增多、拉屎臭、面板紅疹等各種症狀。
總體來說一些原本的症狀會得到改善，身體會感覺越來越輕鬆，心情會越來越愉快，精神也會變得更加充足，就證明身體的體質有一定的改善。
什麼時候去溼氣最佳
夏季。
去溼氣是依靠人體的正氣去戰勝體內的邪氣，而夏天是一年四季中陽氣最盛的時候，也是人體陽氣和氣血相對比較旺足的時候，這個時候去溼氣可以使人體的陽氣與大自然中的陽氣相結合，從而趕走溼邪之氣。
想要去除溼氣，在飲食上要注意避免生冷刺激、辛辣油膩性食物的攝入，多吃蔬菜水果，生活中也要避免熬夜，保持充足的睡眠，每天適量運動來提高身體的抵抗力，這樣效果才會更好。
