金銀花茶減肥嗎 減肥期間可以喝金銀花茶嗎

金銀花茶減肥嗎

金銀花茶不具備明顯的減肥功效。

肥胖是脂肪細胞在體內含量過高並在身體區域性堆積而成的，主要是由於飲食不節或運動量少引起。而金銀花茶是花茶的一種，其味甘，性寒，具有清熱解毒，疏利咽喉，消暑除煩的功效，可以用於治療各種熱性病，如：身熱、發疹、熱毒、咽喉腫痛等，但是金銀花並無促進脂肪代謝的作用，所以金銀花茶並無明顯的減肥作用。

減肥期間可以喝金銀花茶嗎

可以適量服用。

一般來說過量服用澱粉、糖分、熱量、脂肪等含量高的食物易導致發胖，而金銀花是一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食物，每100克的金銀花中含有熱量約為289.9大卡，脂肪含量約為4.5克，如果是由於病情需要，減肥期間在醫生的指導下適量服用；若無病情需要，建議減肥期間不要過多服用金銀花茶。

減肥期間喝金銀花茶要注意什麼

1、注意用量

因為金銀花茶的藥性寒涼，若大量服用可能會刺激腸胃，而引起腹瀉、便溏等胃腸道反應。一般建議金銀花茶的用量為10-30克。

2、避免經期服用

金銀花茶性味甘寒，經期女性服用金銀花可能會加劇子宮內寒氣的聚集，可能會使經血排出不暢或引發加重痛經症狀。

3、脾胃虛寒者慎服

金銀花葯性寒涼，脾胃虛寒者腸胃功能本就偏弱，服用金銀花可能會加劇對腸胃的刺激，是原本便溏、腹瀉、消化不良等症狀加重。

4、風寒感冒者不宜喝

金銀花茶可以用於治療各種熱性病，如發熱、咽喉腫痛、長紅疹等，但是對於咳嗽聲重，痰白稀薄，流清涕等風寒感冒症狀則不宜喝金銀花茶，否則不僅無法起到治療作用，反而會導致症狀加重。

金銀花茶怎麼泡好喝

泡法一：

1、金銀花、杭白菊各10克，茉莉花3克放入茶杯中。

2、倒入開水沖泡

3、放入冰糖或白糖，攪勻。

4、加蓋悶5-10分鐘後即可代茶飲用。

功效：清熱解暑，生津止渴。

泡法二：

1、金銀花、薄荷各10克放入杯中。

2、倒入沸水沖泡。

3、加蓋悶15分鐘左右。

4、加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：清熱解暑，清除痱子。

減肥可以怎麼做

1、合理規劃飲食

為了減肥絕食是不可取的，應當合理規劃飲食，形成自己的飲食習慣，搭配營養，減少每頓飯食物的攝入，除了身體必須的熱量外，不攝入其他熱量高的食物，如薯片、膨化食品、油炸食品等。

2、合理的運動

運動並不是指盲目的運動，減肥是要以運動消耗脂肪為目的，比如說慢跑比快跑要更能消耗體內的脂肪、長時間的堅持比短暫猛烈運動要好。建議減肥可以選擇慢跑、打籃球、游泳等運動。