火焰凌晴
位置不同
腹肌：位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，為上寬下窄的帶形肌，起自恥骨聯合與恥骨結節之間，肌束向上止於胸骨劍突及其附近肋軟骨的前面。
人魚線：人魚線是“腹內外斜肌”的俗稱，在腹部兩側接近骨盆上方。
形狀不同
腹肌：有型的八塊腹肌像巧克力一樣，是一格一格的，有的人有八塊，有的人有6塊，被叫做塊狀腹肌也叫王字腹肌。
人魚線：人魚線只是腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。
鍛鍊的肌肉不同
腹肌：腹肌鍛鍊的主要是腹直肌，位於腹前壁正中線的兩旁。
人魚線：人魚線鍛鍊的是腹外斜肌，位於腹前外側部的淺層。
體脂率標準不同
腹肌：腹肌是女性體脂減到20%以下腹肌開始顯露，男性體脂率低於15%腹肌開始顯露，並繼續健腹的話，就會出現上中下腹肌輪廓，想要分塊明顯的話，還得繼續減脂。
人魚線：人魚線一般是體脂減到20%左右，再配合鍛鍊就能看到一定的人魚線線條。
練習人群不同
腹肌：腹肌的練習人群有男有女，女生也能練出塊狀腹肌。
人魚線：雖然也有很多愛美的女性也相繼曬出了自己的人魚線，但更多是見於男性。
鍛鍊難度不同
人魚線所在區域其實是非常難訓練到的，也就是側腹肌位置，因為線條無腹肌明顯，易堆積脂肪，因此“人魚線”是很難練出來的。先得把多餘脂肪去除，腹肌的線條才會慢慢清洗，再逐漸練出“人魚線”。
